- Если человек на диете, что полезнее есть: арбуз или дыню? О. Севостьянова, Минская обл.
Когда речь заходит о диете, первое, что приходит на ум, - это калорийность. И тут, как отмечает нутрициолог и диетолог Виктория Кострова, арбуз занимает лидирующие позиции по лёгкости. Несмотря на выраженный сладкий вкус, калорийность арбуза составляет всего около 30 килокалорий на 100 граммов, и это напрямую связано с тем, что почти на 90% он состоит из воды.
Однако, по словам диетолога, именно низкая калорийность арбуза часто играет с худеющими злую шутку. «В своей практике я часто вижу, как за один вечер человек съедает половину арбуза, считая это скорее водой, чем едой, - комментирует она. - В результате организм получает уже не лёгкий десерт, а значительную углеводную нагрузку». В отличие от водянистого собрата дыня более плотная и калорийная, но при этом она даёт ощущение сытости быстрее. В ней больше клетчатки и калия, что делает её хорошим вариантом для перекуса. В целом же и арбуз, и дыню лучше есть самостоятельно, а не в качестве десерта после обеда. Для арбуза здоровым людям диетолог советует ориентироваться на 300-500 граммов мякоти за один приём, тогда как для дыни разумным пределом считает 200-300 граммов в день.
С какого возраста ребенку можно давать дыню и арбуз? 
Как не отравиться арбузами и дынями? 
Пять продуктов, которые сочетаются с арбузом. Рекомендации специалиста 
Арбузы и дыни к новогоднему столу. Как сохранить урожай в квартире
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть