Чем полезно катание на роликах?

Статья по теме

Спортом достаточно заниматься раз в неделю?

Отвечает Валентина ТЕРЕШКО, врач-гигиенист ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»:

- Катание на роликовых коньках - это прежде всего развлечение. Но, помимо удовольствия, активный роллер приобретает:

• Превосходную выносливость.
• Крепкие ноги и подтянутые, упругие ягодицы. Балансирование во время катания на роликах способствует развитию мышц нижней части спины и живота не за счет увеличения в диаметре, а за счет уплотнения.
• Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Эффект будет лучше, если кататься более усердно или подниматься на роликовых коньках в горку.
• Отличную осанку.
• Развитие координации и балансировки всего тела. Ведь не так просто при скольжении на роликах переносить свой вес с одной ноги на вторую.
• Стройную фигуру. За 30 минут катания на роликовых коньках по ровной поверхности сжигаются более 285 калорий. За 30 минут интенсивной тренировки на роликовых коньках сжигаются более 450 калорий, что больше, чем при беге и езде на велосипеде за аналогичный период времени (350-360 калорий). Калории сжигаются гораздо эффективнее при систематических тренировках. Во время езды пульс учащается до 135-160 ударов в минуту - тот показатель, при котором жир начинает активно сгорать.
• Выведение шлаков из организма (после 3-4 часов катания все шлаки оседают мелкими кристаллами солевых соединений на коже и одежде, выделяясь с потом).
• Повышенную подвижность суставов.
• Улучшение настроения. Тренировки на свежем воздухе снимают стресс, избавляют от депрессии и повышают тонус всего организма.

Таким образом, увлечение роликами имеет свои преимущества перед другими видами спортивных занятий. Катаясь в свое удовольствие, вы совершенствуете себя и свое тело.