456

В чем различия между аэробными и анаэробными упражнениями?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 35. К школе готовы? 30/08/2022
  • В чем различия между аэробными и анаэробными упражнениями?

С. Бондарь, Гомель

Аэробное упражнение – любой вид физических упражнений относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности. К числу аэробных упражнений обычно относят ходьбу, бег на месте, плавание, катание на коньках, подъем по лестнице, греблю, танцы и т. д.

Противоположность аэробных упражнений – анаэробные. Это спринтерский бег, быстрая езда на велосипеде, большинство видов силовых тренировок и другие упражнения с максимальным напряжением мышц.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно