402

Что делать, если на тренировке получил травму?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 11. Кошелек и жизнь. Как экономить на продуктах без ущерба для здоровья 15/03/2022
  • Что делать, если на тренировке получил травму?

К. Тищенко, Могилев

Если на спортивной тренировке получили легкую травму или почувствовали боль, следует тут же прекратить занятие. Прикладывайте к поврежденному участку тела лед на 20 минут от четырех до восьми раз в день. Не забудьте убрать холод вовремя, чтобы избежать обморожения.

Если повредили конечность, во избежание отека положите ее на возвышение или используйте давящую повязку, которая ограничит подвижность травмированной конечности.

Обязательно обратитесь к врачу, если у вас кровотечение, ударились головой или спиной, травма вызывает сильную боль, отек или онемение, после тренировки почувствовали слабость, тошноту, резко повысилась или понизилась температура.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно