Заслуженный отдых. Пенсия - выход «на волю» или «в тираж»?

Не все у нас в Беларуси огорчились из-за того, что с 1 января нынешнего года пенсионный возраст будет повышаться. У кого-то, конечно, пенсия ассоциируется с началом «вольного» этапа в жизни, но очень многие считают выход на заслуженный отдых «дожитием». И, даже достигнув законного пенсионного возраста, продолжают работать. Правы ли они?

Везде лишний?

Аргументы против выхода на пенсию не так уж необъективны. Кажется, что всё самое главное в жизни уже было: любовь, страсть, рождение детей, учёба, работа, друзья... А сейчас и работы нет, и дети выросли, и настоящих друзей осталось мало, и денег едва хватает (а просить у наследников гордость не позволяет), зато болячек — хоть отбавляй. В общем, ничего хорошего.

Грустные мысли посещают не только тех, кто боялся выхода на пенсию, но и тех, кто искренне об этом мечтал: «Побыстрее бы «завязать» с надоевшей работой - и отдыхать, отдыхать, отдыхать!» Пару месяцев они действительно отдыхают — спят, гуляют, ездят в санаторий, ходят в гости... А потом вдруг понимают, что только спать-гулять-гостевать уже не могут. Всё равно остаётся излишек свободного времени, и его надо куда-то девать. Но куда? Весь день смотреть телевизор? Надоело. Перемывать соседям косточки у подъезда? Неинтересно. Ездить каждый день к детям? У них своя жизнь. Бегать по каждому пустяку в поликлинику? Но врачи бесцельным визитам не очень-то рады. В общем, куда ни посмотри — везде лишний. Жизнь по-прежнему кипит и бурлит, только вы в этом кипении уже не участвуете. На работу устроиться невозможно — возрастной ценз (хоть и негласный), да и тяжело уже работать каждый день; на театры-выставки-путешествия нужны деньги, а размер пенсии затратных развлечений не позволяет. Чем заняться, куда податься, как жить дальше?

Возраст - не приговор!

Психологи считают, что большинство событий в нашей жизни нейтральны. И лишь от нас зависит, как мы их воспринимаем — позитивно или негативно. Жизнь на пенсии — не исключение. Есть пенсионеры, которые оканчивают вузы и курсы, начинают заниматься спортом и даже осваивают новые профессии. Ведь преклонный возраст не мешает ни учиться, ни лечить людей, ни даже управлять самолётом (не говоря уже о более скромных задачах). Так что списать ли себя в утиль или жить полноценной жизнью - это только наш собственный выбор. Для начала просто следует упорядочить, взять под контроль свой новый образ жизни, научиться распоряжаться временем.

Как школьники

Помните, в младшей школе нас учили составлять режим дня? Таким же способом нужно составить план действий на неделю вперёд и сейчас — это заставит быть более собранными и организованными. Если время «безразмерно», человек «растекается», ленится и не знает, чем себя занять. А планирование помогает быть в тонусе. Напротив каждого выполненного пункта нужно ставить галочку — наш мозг любит законченные циклы.

Как подростки

Подростки, как правило, ищут подработку по силам. Чтобы и деньги были, и время на себя оставалось. Действительно, полный и  внезапный отказ от работы плохо влияет на здоровье. Есть данные исследований: пенсионеры, берущие временную работу, реже страдают серьёзными заболеваниями, в том числе нарушениями работы мозга, и в целом оптимистичнее настроены. Можно, как в подростковом возрасте, устроиться работать на половину или четверть ставки. А уже втянувшись в новый ритм жизни, начать работать «как взрослые». Открыть свой бизнес, заняться разведением цветов, рыбок или кроликов, вязать носки и варежки на продажу…

«И что я буду делать?»

Если нет дачи, внуков и вообще никого и ничего, что позволяет не бояться праздности, первые недели выхода на пенсию примите как отпуск. И проводите время так, как обычно в отпускные дни. Но перед этим наметьте срок, когда «отпуск» закончится. Это может быть неделя, месяц, хоть год. Но обязательно нужна конкретная дата выхода из «отпуска».

Составьте список всего, что доставляет вам радость: разведение цветов, общение с животными, посещение культурных мероприятий и экскурсий, физическая активность... Выберите пару самых значимых пунктов (всё сразу можете не осилить) и действуйте! Например, если вы мечтаете разводить розы, но у вас нет дачи, сделайте розарий на балконе или разбейте цветник у подъезда. Хотите завести собаку, но нет денег на щенка? Возьмите животное из приюта. Желаете изучать что-то новое? Обратитесь в центр социального обслуживания. Там подскажут, где в вашем районе работают бесплатные кружки для пенсионеров (а их немало: рисование, бисероплетение, йога, танцы, дыхательная гимнастика...). Любите культурный отдых? Для пенсионеров в музеях предусмотрены скидки. Кроме того, в определённые дни их можно посещать бесплатно (следите за информацией на сайтах музеев).

Общайтесь с людьми: детьми, внуками, друзьями, соседями! Чем больше контактов, тем лучше: человек не может жить без общения. Оно позволяет отвлечься от плохого самочувствия и грустных мыслей. Ищите единомышленников в Интернете — в соцсетях, на тематических форумах, например, о цветоводстве, а также на форумах для пенсионеров.

Юлия НЕРОВНОВА