В здоровом теле — здоровый дух. Недаром так говорили наши предки, эта идея получила научное подтверждение. Рассказывает «АиФ» кардиолог Александр Емельянов.
Физкультура и спорт оказывают действительно реальное влияние на психическое спокойствие и здоровье, а также на то, насколько человек в общем удовлетворен своей жизнью. Современная наука доказала — физкультура способствует хорошему настроению, снижает уровень тревожности, отдаляет депрессию, повышает качество жизни. Крупное исследование доказало: все, кто имеет физическую активность постоянно, имеют более высокий уровень удовлетворенности жизнью, чем остальные. Для этого необходимо иметь всего 150 минут активности в неделю.
Помимо этого, физнагрузка способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья и радости, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности.
Поэтому очевидно, что физическая нагрузка – очень важный фактор для поддержки ментального здоровья и благополучия человека. Она же обязательно повлияет на то, насколько у него повышается удовлетворение собственной жизнью.
Счастье в чашке. Ученые определили, когда лучше пить кофе 
Сколько спелых ягод можно съесть, чтобы не «перебрать» с сахаром? 
Опасные «чмоки». Через поцелуи в губы можно заразиться ангиной 
Уже не 10 тысяч? Сколько шагов в день нужно делать?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть