Увеличение потребления калия и уменьшение количества употребляемой соли помогут защитить сердце и сосуды, считают ученые, сообщает Meddaily.
По их подсчетам, достаточно ввести 2-3 дополнительные порции фруктов или овощей в дневной рацион, а также частично отказаться от соли, чтобы снизить риск инсульта у взрослого человека.
Исследование показало, что если уменьшить количество потребляемой соли, то уже через месяц давление у людей с нормальными и повышенными показателями снизится, что является профилактикой инсульта.
Что касается количества потребляемого калия, то норма для взрослого человека, рекомендуемая ВОЗ, составляет более 4 граммов в день. При этом риск инсульта снижается почти на четверть.
Ученые: Чрезмерное употребление кофе приводит к ожирению 
Правильная чистка зубов предотвращает инсульт и инфаркт 
Вредные продукты ослабляют память? 
Ученые рассказали, какие калории - самые опасные 
Ученые: вегетарианство вредит головному мозгу
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть