Также исследователь подчеркивает, что некоторые продукты питания «могут защитить наши умы». «Эти диеты полезны для физического состояния, и теперь мы видим, что они могли бы оказывать положительный эффект на наше психическое здоровье»,- объясняет ученый.
В своем заявлении группа ученых опирается на результаты исследования, в ходе которого было установлено, что фрукты, овощи и цельнозерновые продукты снижают риск появления депрессии.
Исследователи изучили 3 режима питания более чем 15 тысяч человек. Сообщается, что каждый участник изначально не страдал депрессией. В результате эксперимента, которое длилось в течение 10 лет, было установлено, что негативно на состояние людей влияли мясные продукты и сладости. А те, кто придерживался правил здорового питания, лучше справлялись с возникшими проблемами.
Ученые рекомендуют включить в свой ежедневный рацион как можно больше фруктов, овощей, орехов, омега-3 для профилактики депрессии.
Ученые рассказали об эффективном способе справиться с депрессией 
Однообразное питание приводит к депрессии - ученые 
Ученые: фасоль способствует долголетию человека 
Ученые доказали, что сладкое безопасно для фигуры 
Ученые назвали самый полезный продукт для мозга
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть