Врач-терапевт Линар Яруллов рассказал lenta.ru, что хороший способ — это вакцинация. Прививка поможет защититься от инфекций и вирусов, которые активно распространяются.
«Для людей старшего возраста прививка может быть важнее, потому что у них выше потенциал тяжелого течения инфекционных заболеваний, однако сезонная вакцинация показана всем», — объяснил врач.
Также стоит обратить внимание на питание. Лучше всего делать по гарвардской методике: 50 % растительной, 25 % белковой и 25 % углеводной пищи, подчеркивает специалист.
Самочувствие улучшить могут и умеренные физические нагрузки по вкусу продолжительностью не менее получаса ежедневно. Это могут быть бег, баскетбол, теннис, плавание, танцы, езда на велосипеде или даже обычная ходьба, физическая работа по дому и активный отдых.
Можно ли похудеть, если накладывать порции в маленькие тарелки? 
Здоровая тарелка. Как подобрать правильный рацион для каждого? 
Метод тарелки. Как контролировать объемы порций и худеть, не считая калории
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть