1966

Смена рациона после 60 лет может подарить дополнительные 8 лет жизни

Изменение привычек после 60 лет может подарить дополнительные 8 лет жизни. Об этом рассказала известный врач-диетолог Василиса Пономарева, пишет портал «МФ».

«Тот, кто меняет свои привычки в старости, может выиграть больше времени в жизни. Например, изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни», - говорит Василиса Пономарева.

Также она посоветовала популярную средиземноморскую диету, в которую входит много свежих фруктов и овощей, рыбы и оливкового масла. При этом нужно по максимуму сократить жирное мясо и прочие вредные продукты, которые повышают сахар и холестерин в крови.

Диетолог Пономарева отметила, что существенно продлить жизнь могут физическая активность, а также отказ от спиртного и курения, которые повышают риск заболеваний - высокого кровяного давления, артроза, рака легких, сахарного диабета и многих других заболеваний.

«Если 20-летний изменит это, он получит около десяти лет жизни. Когда 60-летний человек делает этот переход, он все равно получает около восьми лет жизни», - резюмировала врач.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно