Считаем все! Пульс, шаги и калории

Статья по теме

Восстановите мышцы! Как «прокачать» тело, чтобы жить долго и качественно

Шагомер

Если вы не любите заниматься в спортзале, но предпочитаете ходить пешком, вам не обойтись без шагомера. Это устройство подсчитывает количество пройденных шагов и выносит вердикт - достаточно ли вы активны в течение дня или же необходимо ускориться.

Есть несколько вариаций шагомеров: их можно носить на запястье, в кармане брюк, подвешивать на шнурке. Кроме базовых моделей, которые заняты только подсчетом пройденного расстояния, есть и более «продвинутые» - они считают не только шаги, но и потраченные калории, а также подсказывают оптимальный маршрут.

Пульсометр

Еще одна полезная вещица - пульсометр. Он измеряет сердечный ритм и частоту дыхания, рекомендует увеличить или снизить нагрузку, считает калории и дает рекомендации на будущее. На некоторых моделях есть разъем для наушников, и во время занятий фитнесом можно слушать музыку.

Смарт-часы и смарт-браслеты

Эти устройства объединяют в себе множество функций: могут считать шаги, измерять пульс, интересоваться вашим самочувствием в течение дня (и давать советы, если самочувствие не очень), анализировать питание и количество затраченных калорий. Некоторые настолько «вживаются» в роль вашего личного тренера, что считают своим долгом всякий раз напоминать о том, что вы засиделись на одном месте.

Метеостанция

Людям, зависимым от перепадов погоды, полезно обзавестись персональной метеостанцией. Она вовремя оповестит обо всех погодных аномалиях. Проследит и за качеством воздуха, причем как на улице, так и внутри помещения. Например, может измерить концентрацию углекислого газа и влажность воздуха.

Тренер сна

Вы страдаете бессонницей и часто встаете не с той ноги? Есть устройство под названием «доктор сон» (оно же - «тренер сна»). Умный гаджет разбудит вас в тот момент, когда это предпочтительно с точки зрения физиологии. Ведь если разбудить человека в «неправильную» фазу сна, он весь день будет чувствовать себя разбитым. Поймать «правильную» фазу помогает специальная повязка с датчиками, которая надевается на голову. Это устройство также подскажет, как часто вы просыпались ночью и насколько крепким был ваш сон.

Юлия НЕРОВНОВА