Хобби как терапия. Любой вид рукоделия полезен для здоровья

Если у вас еще нет увлечения, любимого занятия, пожалуй, нужно скорее исправлять ситуацию. Потому что хобби-терапия, которая в последнее время становится все популярнее, считается распространенным способом лечения от многих недугов.

- У хобби множество положительных эффектов, - рассказала «АиФ» Инна ТЕЛЕШ, врач-психотерапевт учреждения здравоохранения «Городской клинический психиатрический диспансер». - Во время занятий любимым делом человек на время отвлекается от повседневной суеты, проявляет свою индивидуальность и творческий потенциал. Все это способствует снижению нервного напряжения, снятию стресса и улучшению эмоционального состояния. Но речь не о просмотре телевизора или прочтении последних литературных бестселлеров. Такого рода занятия скорее, наоборот, порождают чувство неполноценности, тревоги, внутренней пустоты и могут усугубить депрессию. Положительное влияние на состояние здоровья оказывают творческие хобби, то есть различного вида рукоделие.

Меньше стрессов, больше прогулок. Как поднять иммунитет весной? Подробнее

Как снять стресс и напряжение

- А в чем польза для здоровья от хобби?

- Занятие, например, искусством благотворно действует на нашу психику. Дело в том, что в повседневной жизни нас часто одолевают неприятные мысли, тревоги. Когда же человек вкладывает всю свою психическую энергию во взаимодействие - с человеком, холстом, музыкальным инструментом, - он как бы становится частью системы, большей, чем его индивидуальность. И его тревога уменьшается.

Давно доказано, что рукоделие снимает стресс и помогает сбросить психологическое напряжение, способствуя таким образом восстановлению нервной системы. Занятия, требующие концентрации внимания и включающие мелкую моторику, заставляют работать нервные клетки в головном мозге и предотвращают развитие старческого слабоумия (болезни Альцгеймера). Кроме этого, во время занятий отдельными видами рукоделия стимулируются акупунктурные точки, непосредственно влияющие на состояние здоровья. Так, например, вязание на спицах помогает пережить тяжелые нервные потрясения и предотвращает развитие депрессии, улучшает состояние при заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы. Вязание крючком также полезно для сердечно-сосудистой и нервной системы, стимулирует работу печени и почек. Пожилым женщинам оно помогает бороться с атеросклерозом. Вышивание избавляет от головных болей, снимает нервное напряжение, благотворно влияет на работу лимфатических и кровеносных сосудов. Бисероплетение помогает избавиться от бессонницы, нормализирует обмен веществ и способствует улучшению концентрации внимания, положительно влияет на дыхательную и нервную систему. Шитье полезно при артериальной гипертонии, болезнях сердца, нарушениях сна и головных болях.

Любой вид рукоделия полезен для здоровья, но основное значение имеет тот факт, что от занятий любимым делом человек получает много положительных эмоций, которые продлевают молодость, улучшают здоровье и настроение.

Хобби взрослых. Чего хотят женщины 50+ Подробнее

Как не ошибиться при выборе

- Как найти подходящее хобби? Хочется заниматься всем, но на практике, наоборот, мало что может понравиться…

- Разновидностей занятий сегодня достаточно много, и, если традиционное вязание шарфиков, салфеток и бус вас не вдохновляет, можно найти более современные и менее распространенные занятия.

Многие интересные занятия освоить несложно: есть огромное количество обучающих книг, а в Интернете можно найти бесплатные курсы и мастер-классы. Главное – желание.