Треть болезней, с которыми мы сталкиваемся, - это заболевания мозга (инсульты, головные боли, психические нарушения, старческие отклонения).
Лечение этих болезней длительное и дорогое, а эффективность одна из самых низких. Но защита для мозга есть! Простые рекомендации, которые позволят без обращения к врачу прожить долго, даёт Алексей ДАНИЛОВ, доктор медицинских наук, профессор неврологии, координатор проекта «Экология мозга»:
- Мозг быстро реагирует на все изменения, происходящие в жизни человека. А его строение и здоровье находятся в прямой зависимости не только от образа жизни, но и от образа мыслей. Из общепринятых и безусловно полезных советов о сохранении здоровья (прогулки, правильное питание и занятия спортом) обычно выпадает одно важное условие - всё это нужно делать с удовольствием.
Именно это условие - получение удовольствия - «золотой рычаг», который может сделать как полезное вредным, так и наоборот. Например, врачи советуют пациенту заняться спортом. В результате после трудового дня человек идёт в спортзал и, изнемогая от усталости, до полуночи с отвращением крутит педали велотренажёра. Понятно, что в таком случае занятия не пойдут на пользу. Другой пример - вошедшие в моду бизнес-ланчи, на которых за едой обсуждают рабочие проблемы.
Современные исследования показали, что даже самая полезная еда, проглоченная в нервном напряжении, принесёт не больше пользы, чем пережаренный фастфуд. В то же время вред жирной и калорийной пищи можно минимизировать, если съедать её в комфортной обстановке и тщательно пережёвывать.
Лечебная красота
Другое необходимое условие сохранения здоровья - последовательность. Здоровый подход должен быть комплексным. Доказано, что, если человек ведёт здоровый образ жизни, не пьёт, не курит, бегает по утрам, но с понедельника по пятницу восемь часов сидит на работе в неудобном кресле, риск инфаркта и инсульта у него ничуть не ниже, чем у курильщика. Поэтому важно подбирать удобную и физиологичную мебель и устраивать физкультпаузы.
- Одно из самых динамично развивающихся направлений современной медицины - нейроэстетика (лечение прекрасным).
- Чтобы оградить себя от болезней, нужно сделать пространство вокруг себя комфортным. Доказано, что, когда человек смотрит на красивое, в его мозге выделяются эндорфины - вещества, которые подавляют депрессию, тревогу, боль и даже нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Есть интересная статистика - созерцание красивого обнажённого тела (вживую или на картинах) продлевает жизнь мужчинам на 5-7 лет. Серьёзными исследованиями подтверждён тот факт, что у людей, у которых окна выходят на лес или парк, уровень тревоги и агрессии на порядок ниже, чем у жителей домов с видом на свалку или автостраду.
- Как наука объясняет тот факт, что у творческих людей болезни мозга случаются реже?
- Мозг, которым активно пользуются, болеет реже, а восстанавливается быстрее. В развитом мозге большее количество связей между полушариями, и, если повреждается одно, его функции берёт на себя другое.
Например, один из самых эффективных способов отсрочить болезнь Альцгеймера - начать изучать иностранный язык или играть в шахматы. Умственная деятельность в этом случае оказывается даже эффективнее, чем приём современнейших препаратов.
Мозговой штурм
Многолетние исследования показали, что люди с высшим образованием вообще болеют реже, чем со средним. И дело не в том, что они умеют решать тригонометрические уравнения - просто образованные люди видят мир объёмным и умеют радоваться мелочам жизни.
Учёные долго не могли найти объяснение: почему одни люди в горниле войны и лагерей ломались, а другие, находясь рядом в таких же условиях, сохраняли душевное и физическое здоровье? Оказалось, необходимое условие для здоровья - осмысленность существования. Сегодня учёные активно изучают библейские заповеди - и они находят нейробиологическое подтверждение их медицинской пользы. Собраны весомые доказательства, что любовь и помощь ближним действительно помогают человеку прожить долго и счастливо.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть