Если страх не отпускает. 6 признаков того, что надо идти к психологу

Из письма читательницы:

• "Сын побывал в качестве узника, был избит, но самое ужасное – я не понимаю, что сейчас происходит с моим ребенком. Некоторые злорадствуют: мол, он сам виноват – нечего было куда-то ходить… Они так и говорят: «Порядочный человек никуда не пошел бы». Хочу таким людям на это ответить: «Прежде чем кого-то судить, сначала выслушайте обе стороны, а потом делайте выводы. И никого никогда не осуждайте, не оскорбляйте, если не знаете правды!». Мой сын – порядочный и скромный человек, не преступник, не алкоголик и не наркоман. Он даже не курит! И всегда избегал сомнительных компаний, но это ему не помогло! На его месте мог оказаться любой.  Я не знаю, что думать, плачу постоянно, потому что моему ребенку искалечили всю жизнь. Я боюсь даже думать, что будет дальше, как это все отразится на его душевном здоровье. 
  Я умоляю его обратиться к психологу, но он молчит. Делает вид, что сильный. Подскажите, может, он на самом деле сильный морально и помощь специалиста ему не нужна? По крайней мере пока?
  Л. И., Минск

Если вы заметили у пострадавших, у своих близких или у себя перечисленные ниже признаки, специалисты настоятельно рекомендуют обратиться к психологу.

Куда обращаться за психологической помощью? Телефоны и ссылки Подробнее

Эти признаки могут показывать, что у вас развивается постравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Оно имеет определенные последствия, и лучше их не допустить.

1. Сильный страх, хочется бежать. Вы после перенесенного стресса продолжаете чувствовать себя беззащитным, дрожать в течение нескольких часов, вам страшно остаться в одиночестве, или, наоборот, вы ощущаете опасение и недоверие в отношении людей.

2. Защитная реакция отрицания, часто с появлением симптомов, когда происходящее кажется вам ненастоящим. Или у вас есть ощущение, что случившееся произошло не с вами, а с кем-то другим. Или все происходящее напоминает сон либо фильм. Или вам кажется, что вы находитесь вне собственного тела. У вас меняется ощущение времени - оно идёт быстрее или медленнее, чем в реальности.

3. Состояние растерянности: вам трудно ориентироваться в обычной, бытовой ситуации. Сложно принимать повседневные решения и совершать необходимые действия (иногда вплоть до неспособности говорить или двигаться).

Статья по теме

Где можно бесплатно получить психологическую помощь?

4. Состояние психологической уязвимости: вы замечаете, что стали выраженно ранимым, болезненно воспринимаете замечания или невнимание к вам со стороны окружающих.

5. Стыд и отвращение по отношению к самому себе. Или чувство вины за свои действия либо за «недостаточные» действия.

6. Психосоматические симптомы, такие как тошнота, полная потеря аппетита.

Все эти реакции являются нормальными для психики человека в травмирующей ситуации. Иногда симптомы фазы острого кризиса проходят через определённый промежуток времени. Если нет – без помощи специалиста не обойтись.

Заботьтесь о себе. 9 лайфхаков, которые помогут побороть тревогу и страх Подробнее

Напомним, что сейчас у пострадавших есть возможность бесплатно получить психологическую помощь. Откликнулись многие специалисты в области психологии. Так, можно звонить на горячую линию психологической помощи: +375 (25) 612-52-40.