7122

Если конфликт «созрел». Как принять чувства и мысли оппонента

№ 39 от 24 сентября 2014 года 24/09/2014

Но давайте попробуем разобраться, как лучше всего действовать в конфликтных ситуациях.

НА ЗАМЕТКУ
  • Не спорьте без нужды, избегайте конфликтных ситуаций.
  • Не переоценивайте степень важности проблемы, возможно, затраченные эмоции не стоят ожидаемого результата.
  • Оставляйте небольшую долю сомнения в успехе предстоящего дела. Предполагайте и отрицательный результат, чтобы неудача не сразила вас наповал. Имейте запасной вариант и подготовьте «пути отступления».
  • Не дайте отрицательным мыслям овладеть вами, не концентрируйтесь только на них.
  •  Старайтесь каждое испытание, выпавшее на вашу долю, воспринимать как очередной урок мужества, прощения и терпения.
  • Будьте оптимистами, верьте, что ваши неприятности не самые страшные. Вспомните, что вокруг много людей, которым намного тяжелее, чем вам сейчас.
  •  Не занимайтесь самокопанием, просто перед сном спокойно проанализируйте прошедший день, посмотрите на факты в упор.
  •  Не поддавайтесь желанию отстраниться от окружающего мира и уйти от проблем.
Надежда СКРЫННИК

- Наше поведение в значительной степени зависит от того, что мы чувствуем в этот момент, - рассказала «АиФ» завотделом общественного здоровья ГУ «Минский обл-ЦГЭОЗ» Надежда СКРЫННИК. - Но если конфликт произошел и урегулировать его нужно достойно, разграничьте свои эмоции и желаемый результат от выяснения отношений. Для этого необходимо понять чувства и мысли оппонента. Стать на его сторону. Посмотреть на происходящее его взглядом. Как только вы научитесь это делать, предсказать и направить поведение другого человека станет легче.

Повод для ссоры может быть различным, но основные причины, приводящие к конфликтным ситуациям, следующие:

  1. Принижение личности партнёра, негативная оценка его поступков, действий.
  2. Подчёркивание разницы между собой и партнёром, ориентированное на завышение своих достоинств и принижение таковых у партнёра.
  3. Преуменьшение вклада партнёра в общее дело.
  4. Попытка обсуждать вопрос рационально, игнорируя состояние партнёра, если он переживает сильную негативную эмоцию.
  5. Полное непонимание или нежелание понять партнёра, отсутствие с ним эмоционального контакта.

Приемы предупреждения

Конфликты, возникающие по любым причинам, протекают особенно остро, если стороны не владеют элементарными психологическими познаниями и пренебрегают искусством общения. Знание приёмов предупреждения и разрешения конфликтов полезно для семейных, в частности, супружеских взаимоотношений.

Некоторые из этих приёмов:

  • — Если чувствуете, что «созрели» для конфликта, предупредите своего супруга: «Я перенервничала и не готова говорить на эту тему. Давай через час. Я немного пройдусь».
  • — Основное правило: общайтесь после работы, скажите друг другу ласковые слова, выговорите накопившееся недовольство, повозмущайтесь вместе.
  • — Старайтесь до того, как недовольство выльется в столкновение, найти и устранить главную его причину, мягко и тактично расскажите своему супругу всё, что вызывает ваше беспокойство и неудовлетворённость.
  • — Не обнажайте перед посторонними своих конфликтов, противоречий.
  • — Не позволяйте никому вмешиваться в конфликт, не рассказывайте про своего мужа истории, порочащие его, не жалуйтесь на его недостатки подругам и родителям.
  • — Помните, что умён не тот, кто прав, а кто понимает, когда надо остановиться в возникшем споре, чтобы не допустить его разрастания, «перехода на личности».
  • — Представьте, что ваш спор слышат посторонние люди.
  • — Если спор зашёл так далеко, что грозит семейной катастрофой, попытайтесь пересилить себя и признать свою вину, даже если вы уверены в своей правоте. Успокоившись, ваш супруг оценит ваше великодушие, истина восторжествует.

Измените свое отношение

Многие межличностные проблемы связаны с неправильным отношением к себе и своей жизни. Вместо того чтобы радоваться каждому факту своего бытия и восхищаться красотой окружающего мира, испытывать и дарить любовь, мы:

  • ругаем и критикуем себя (чаще всего так, чтобы об этом знали окружающие);
  • считаем, что нас недостаточно любят родные и близкие (или вообще никто не любит);
  • отравляем свой организм неправильным питанием и употреблением стимулирующих средств;
  • считаем себя неудачниками, глупыми, некрасивыми;
  • ненавидим работу или дом (то, что там приходится делать, или кого-то из окружающих);
  • предаёмся ничегонеделанию и унынию, бессодержательному досугу, пустым разговорам и делам.

Если вы заметили за собой что-то из вышеперечисленного, пришла пора принимать самые решительные меры. Добавьте в свою жизнь яркие краски, положительные впечатления и эмоции - и ваше отношение к себе и жизни изменится.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно