День влюблённых. Как провести его с пользой, если нет отношений?

День Святого Валентина — католический праздник, который вернулся к нам в 1990-х годах и стал светским. Он доставляет немало переживаний одиноким девушкам. Гештальт-терапевт Алла Бажан рассказала "АиФ", что делать, чтобы этот день не превратился в море грусти и слёз, а прошёл с пользой.

У каждой своя реакция

14 февраля — обычный день, как и все остальные. Но чувства он вызывает разные. Основываясь на практике, можно условно разделить реакции женщин на три типа. 

Первый тип в принципе всегда страдает от отсутствия отношений. Они находятся в постоянном патологическом поиске партнёра. Разговоры подружек, праздники, влюблённые — всё это причиняет им боль и напоминает о том, что они не нужны. В такие моменты женщина попадает в точку самоуничижения. У неё появляются такие мысли: «Меня никто не любит, не замечает, не судьба».

Второй тип — самодостаточные женщины с хорошей саморегуляцией и долговременными планами. Даже если они в момент праздника одиноки, то их отношение к себе не меняется. Они знают собственную ценность и не чувствуют себя обездоленными. Они не ориентированы на социальное одобрение в том, что обязательно должен быть партнёр и подарок как признак того, что она любима. 

Третий тип находится где-то посередине. Женщины нормально себя чувствуют в обычные дни, но в день праздника появляется ощущение одиночества. Она сама выбирает быть без отношений, загружает свою жизнь так плотно, что партнёру в ней нет места. Это осознанный выбор. Праздник показывает слепое пятно. Возможно, для женщины это индикатор того, что у нее есть потребность в отношениях, которую она по каким-то причинам игнорирует. 

Есть ли белорусские аналоги Дню святого Валентина? Подробнее

Социальное одобрение

Святой Валентин может подсветить не только чувство одиночества, но и желание «угодить» обществу, которое переполнено стереотипами. До сих пор жива и здравствует идея о том, что с женщиной всё в порядке, если она замужем либо в отношениях, которые приведут к замужеству. Если же она одинока, то с ней что-то не так. Важно быть такой же, как все, показать это подружкам, обществу: «Смотри, я с сердечком на катке катаюсь. У меня есть партнёр. Неважно, какой, может, нелюбимый. Но он мне подарил сердечко. Я отчиталась». Для мужчин этот стандарт выглядит иначе: свободен — надо брать. Эта история тянется с прошлых веков, однако и сегодня  портит жизнь многим девушкам и женщинам без отношений.

По факту если женщина боится не того, что она одна проведёт праздник, а того, что завтра нечем будет похвастаться в Instagram, это не про отношения. Точнее, это про то, что мужчина не нужен, нужно доказательство простого факта: «Я нормальная! Меня тоже любят!» Но это не про любовь, как вы понимаете.

Влюблен навсегда. Настоящее чувство вовсе не проходит с годами Подробнее

Как провести день со смыслом и пользой

Если праздник причиняет дискомфорт или боль, это может говорить о том, что человек проваливается в свою травму. Её можно начать изучать самостоятельно, задавая себе вопросы.

Что для меня значит этот праздник?

Ощущение одиночества и грусть начались в этот день или раньше? 

Что страшит больше: что кто-то узнает, что никто не поздравил, или что у вас нет отношений?

Как насчёт подарить подарок самой себе и признаться в любви себе?

Признаётесь ли вы в любви другим важным людям или это только для «единственного»?

Почему выбираете быть одинокой?

Дальше необходимо работать с этими ответами и для начала признать, что это собственный выбор. Часто эта точка отрицается. Появляется возмущение: «Как же я так выбрала? Это мне не везёт, меня не выбирают. Не судьба. И вообще меня бросают». Можно считать, что подобные болезненные чувства — это бесплатный подарок от Святого Валентина, который подсветил то, что человека давно беспокоит, но он боится к этому подступиться.

Написать бывшему?

Писать или не писать? Если хочется написать, нужно писать. Но перед этим стоит задать себе вопрос: какая задача, зачем? Если хочется получить подтверждение того, что тебя любят, тогда это проблема с самооценкой. Зачем нужно, чтобы кто-то любил, тем более бывший партнёр? Когда есть потребность во внутренней самоценности, необходимо идти в кабинет психолога и там разбираться с этим. У женщины есть возможность пойти к мужчине-терапевту. В таком случае кроме признания можно получить понимание того, что происходит в контакте с противоположным полом.

День знакомства

В Российской империи в этот день проводили балы, куда приглашали потенциальных женихов. Девушки делали валентинки из шёлка, кружев, пахнущие духами, и дарили их мужчинам, которые им нравились. Можно вернуть эту традицию, чтобы признаваться в своих чувствах к тому, кому может быть страшно признаться. Это особенно будет актуально для тех, кто сталкивается со страхом отвержения или фантазирует о том, что недостоин, не понравится. В этот день можно предъявлять свои чувства без обязательств. Это лишний повод рассказать о своей любви. Но зачем нужен повод? Это можно устраивать еженедельно. 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Татьяна Нефёлова (@nefiolovatatiana)

Не все любят День Святого Валентина, однако есть одна причина, чтобы не отказываться от этого праздника: это лакмусовая бумажка самооценки женщины. Хочешь узнать свою самоценность? Загляни в 14 февраля.