- Чувствую, что у меня профессиональное «выгорание». Как прийти в норму? Не увольняться же…
М. Осипов, Жодино
- По возможности обеспечьте себе безопасную среду, в которой вы сможете эмоционально и физически восстановиться. Это могут быть отпуск, переезд на дачу или полное избегание контактов с внешним миром, - советует психолог Марина ПЕТРОВА.
Восстановление сна, еда в удовольствие и физическое расслабление – вот главные слагаемые успеха. На этом этапе может возникнуть дополнительный стресс от того, что на несколько дней нужно приостановить работу. Это и есть тот самый момент, когда начинается настоящая борьба с выгоранием, – момент, когда вы поворачиваетесь в сторону своего здоровья.
Если нет возможности отложить работу, строго регламентируйте рабочее время. Границы работы должны быть выстроены таким образом, чтобы вы спали ночью не менее 8 часов, полноценно ели три раза в день и имели несколько часов личного времени.
Профессиональное выгорание - это выдумка или реальная проблема? 
«АиФ» писал. У кого самая стрессовая работа? 
Как не «сгореть» на работе? Советы психолога 
Выгорел на работе? Переработки — причина нервных тиков и депрессии
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть