- Почему осенью постоянно хочется спать. Что на этот счет говорит наука?
А. Рубан, Лунинец
Световой день уменьшается, человек дольше пребывает в темноте, без солнечного света, как следствие, вырабатывается больше мелатонина (гормона сна) и меньше серотонина (гормона счастья), утверждает врач-сомнолог София ЧЕРКАСОВА. В результате падает активность, возрастает апатичность и возникает потребность во сне.
Может появиться и дневная сонливость. Это состояние даже зафиксировано в Международной классификации болезней и называется сезонным аффективным расстройством. Считается, что ему подвержены около 12% населения Земли.
Чтобы уменьшить влияние сезонного фактора на сон, следует уделить больше внимания физическим упражнениям, правильному питанию, быть осторожнее с употреблением кофе. Если пить слишком много кофе, образуется привыкание, и он больше не бодрит.
Спи как Тесла, твори как Эйнштейн. Следовать ли «правилам Морфея» от гениев 
Как сон может влиять на продолжительность жизни? 
Под риском инсульта. Кому и сколько можно спать днем, а кому нельзя вообще 
Сонный доктор. Как переизбыток сна влияет на сердце?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть