169

Почему осенью постоянно хочется спать?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 44. Подсказки свыше? 01/11/2022
  • Почему осенью постоянно хочется спать. Что на этот счет говорит наука?

А. Рубан, Лунинец

Световой день уменьшается, человек дольше пребывает в темноте, без солнечного света, как следствие, вырабатывается больше мелатонина (гормона сна) и меньше серотонина (гормона счастья), утверждает врач-сомнолог София ЧЕРКАСОВА. В результате падает активность, возрастает апатичность и возникает потребность во сне.

Может появиться и дневная сонливость. Это состояние даже зафиксировано в Международной классификации болезней и называется сезонным аффективным расстройством. Считается, что ему подвержены около 12% населения Земли.

Чтобы уменьшить влияние сезонного фактора на сон, следует уделить больше внимания физическим упражнениям, правильному питанию, быть осторожнее с употреблением кофе. Если пить слишком много кофе, образуется привыкание, и он больше не бодрит.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно