Мужчины не стареют. советы «бывалого» пенсионера «начинающему»

Статья по теме

Как стареть успешно.​ Что нужно сделать, чтобы не жалеть о прожитых годах?

Конечно, далеко не все «начинающие» пенсионеры подвержены хандре. Но если жизнь стала напоминать игру на расстроенном рояле, браться за её «ремонт» надо самому. Предлагаем советы «бывалого» пенсионера «молодому».

Учимся

Это лучшее средство для поддержания памяти и интеллекта на должном уровне. Кстати, геронтологи утверждают: способность к обучению после 60 выше, чем в молодом возрасте. Нужно лишь использовать специальные техники.

Покоряем Интернет, если вы до сих пор его не освоили. Это не только источник информации, но и средство общения.

Находим новое дело. С возрастом реализовать себя в этом плане, конечно, сложнее. Но успех прежде всего зависит от вашего желания. Кто-то оказывает услуги консультанта, используя накопленный банк связей, кто-то начинает свой бизнес. Я, например, использую часть своих знаний и умений. Был старшим инженером, подрабатываю электриком. И нисколько не жалею.  А вообще, есть масса видов социально значимой деятельности, адекватных возрасту: репетиторство, волонтёрство, участие в работе политических партий.

Читаем

Я наконец получил возможность читать сколько и когда захочу - не обязательные, нужные по работе книги и справочники, а газеты, журналы, художественную литературу. Кому-то осмыслить новую жизнь помогут книги по философии или психологии, другие начинают изучать религию, постигая многовековую духовную мудрость, которая помогает научиться терпению, глубже осознать происходящее в душе.

Планируем

Именно четкий ритм жизни побуждает к собранности, активности, не позволяя предаваться негативным мыслям и эмоциям. Начинаем с простого - ежедневного списка, в который должны быть включены даже мелкие занятия. Но не забываем и о перспективе: надо ставить новые цели и задачи и стремиться исполнить задуманное.

Ищем увлечения

Есть немало примеров, когда после 60 лет человек вдруг открывает в себе новые таланты: люди ставят спортивные рекорды, пишут картины. Это даёт ощущение нужности. Расширяйте социальные связи. В клубах по интересам (филателистов, автолюбителей и прочих) вы встретите не только своих ровесников, но и молодых людей.

Может, вы мечтали о пасеке? Или хотели стать танцором? Все, что позволяет здоровье, теперь исполнимо. Если здоровье не позволяет - самое время им заняться.

Ищем резервы

Врачи считают: в «третьем возрасте» у человека ещё немало резервов. Многие недуги вызваны не реальными физическими изменениями в организме, а настроем. Так что максимум времени уделите профилактике: рациональному питанию в сочетании с движением. Например, ежедневно выходите на прогулку, регулярно увеличивая дистанцию. В городах есть масса спортивных залов для пожилых людей, где занятия идут по специальным программам, работают и бесплатные бассейны.

За впечатлениями

Новые впечатления необходимы. Негусто с финансами? Изучите «потенциал» районного центра соцобслуживания, где предлагают льготные путёвки на базы отдыха и на экскурсии. Главное - любить жизнь, и тогда точно удастся листать новые её страницы, не чувствуя себя «на обочине». Когда мы активные, мы нужны всем - друзьям, детям, внукам. Нет семьи? Самое время заняться ее созданием.

Олег ЛАВРЕНТЬЕВ