Мифы про беременность. Чего стоит опасаться, а что – обычные «забабоны»

Многие будущие мамы очень серьезно подходят к планируемому пополнению семейства: читают соответствующую литературу, неукоснительно выполняют рекомендации врача, диаметрально меняют образ жизни. Однако в такие важные периоды жизни, как планирование беременности и ее вынашивание, женщины часто остаются один на один с мифами и страхами, которые окружающие не развенчивают, а, наоборот, подогревают.

«АиФ» поговорил с акушером-гинекологом, врачом ультразвуковой диагностики, руководителем семейно-образовательного центра «Лира» Марией ТАКУНОВОЙ, которая развенчала самые распространенные мифы и страхи о беременности и поделилась полезными советами.

Миф 1. Во время беременности нужно постоянно принимать поливитамины.

Некоторые женщины, только узнав о своей беременности, начинают прием поливитаминных комплексов, считая, что это необходимо ребенку. Самостоятельно принимать такие решения, конечно, недопустимо: любые витамины и микроэлементы должны быть прописаны только по назначению врача. Допустим, если подтверждена анемия, дефицит железа, то врач может назначить добавки железа. Если бывают судороги, можно предположить, что есть недостаток магния. Самовольный и бесконтрольный прием поливитаминов может негативно сказаться на ребенке (например, привести к увеличению веса плода) и процессе родов.   

Как же быть? Нельзя сказать, что в Беларуси сложно питаться полноценно, разнообразно и сбалансированно, поэтому необходимости в ежедневном употреблении витаминов нет. То есть все необходимые микроэлементы при правильном подходе можно получать с продуктами питания. На этапе планирования беременности и в ранние сроки, конечно, очень важен прием фолиевой кислоты и йода. Что касается препаратов йода, суточная потребность в нем составляет 200 микрограммов. Однако будущим мамам достаточно принимать 100 микрограммов, поскольку многие продукты, такие как соль, хлеб, молоко, в Беларуси йодируются, и суточная норма йода в целом восполняется.

Статья по теме

Сколько часов в день беременная женщина может проводить за компьютером?

Есть миф, что во время беременности нужно питаться за двоих. В действительности период, когда ребенку требуется поступление большего количества питательных веществ, - 2-3-й триместр беременности - ближе к 16-й неделе. После наступления 16-й недели беременности нужно немного увеличить употребление продуктов, содержащих белок, – это основная структурная единица, из которой растет, развивается ребенок. В этот период важно уделять внимание употреблению в пищу молочного белка, который хорошо усваивается (творог, сыр), мясного белка (курятина, говядина). Из рыбы лучше обратить внимание на сельдь, скумбрию, лосось, форель – источники омега-3. Это очень важная добавка – одна из основных структурных единиц головного мозга, обеспечивающих интеллект будущего ребенка. Но нужно помнить о том, что во всем нужна мера: бесконтрольное употребление добавок омега-3 может привести к увеличению головы ребенка, а это проблемы для мамы при родах.   

Есть миф, что во время беременности нельзя употреблять в пищу экзотические фрукты: мол, это спровоцирует у ребенка развитие аллергии. В действительности чем разнообразнее питание женщины в периоды беременности и грудного вскармливания, тем меньше склонность ребенка к аллергии в будущем. Единственное, во время беременности нельзя употреблять в пищу сырые продукты: мясо, рыбу, яйца, а также непастеризованное молоко.

К слову, сегодня набирает обороты теория метаболического программирования, согласно которой на здоровье людей в меньшей степени сказывается то, как они питаются сейчас. Более важно то, как питались их мамы во время беременности, кормления грудью и как питались дети в первый год жизни. Поэтому будущим мамам очень важно питаться максимально разнообразно и полноценно, чтобы это благотворно сказалось на здоровье ребенка.

Родить без страха. Не нужно слушать советы подружек и читать форумы Подробнее

Миф 2. Во время беременности запрещена физическая активность

Если вы не сторонник физической активности, то нужно себя приучать к ней на этапе планирования беременности. Мнение, что беременным нужен только покой, ошибочно. Когда не работают мышцы, то плохо циркулирует кровь и кислород меньше проникает в важные клетки и органы, в частности к матке, где развивается ребенок. Если кровь застаивается, возникает риск тромбозов, поэтому двигательная активность очень важна. Есть смысл исключить тяжелые физические нагрузки: прыжки, подъем тяжестей. Во избежание травматизма поездки на велосипеде лучше заменить занятиями на велотренажере. 

Беременным, у которых нет противопоказаний, рекомендуется заниматься гимнастикой или аквааэробикой хотя бы 2 раза в неделю по 1,5 часа. Можно посещать бассейн.

Миф 3. Беременным нельзя предотвратить опасные заболевания

Во время беременности иммунная защита организма ослаблена, поэтому есть риск обострений опасных заболеваний. Например, если женщина – носитель вируса герпеса, и у нее периодически случаются обострения, на этапе планирования беременности ей необходимо обезопасить себя. Прежде всего, конечно, нужна консультация врача, который по показаниям может назначить супрессивную терапию: прием препаратов, которые подавляют вирус герпеса. 

Новость по теме

В Беларуси изменены подходы к ведению беременности

Но вначале нужно разобраться, почему герпес часто появляется. Значит, в иммунной системе есть какие-то погрешности, и, возможно, планирование беременности на фоне ослабленного иммунитета не такая хорошая идея. Часто для укрепления здоровья бывает достаточно поменять образ жизни, стать более активным, начать полноценно и сбалансированно питаться.

Также есть смысл на начальном этапе планирования беременности привиться от такого опасного заболевания, как краснуха, если против нее нет иммунитета. Если беременная заболеет краснухой, то это может негативно сказаться на ребенке.  

Во время проведения вакцинации населения против гриппа, тем, кто планирует беременность, тоже лучше сделать прививку. Прививаться от гриппа можно и во время беременности.

Миф 4. После задержки сразу нужно делать УЗИ

Часто, увидев две полоски на тесте, девушки начинают паниковать: все ли в норме? Вдруг внематочная беременность, угроза выкидыша? И сразу бегут делать УЗИ. Это замечательный метод исследования, но на ранних сроках беременности он может дать ложный повод для беспокойства. Лучше дождаться хотя бы 18 дней задержки (они эквиваленты примерно семи неделям беременности, если считать с первого дня последних месячных) и уже тогда сделать УЗИ. 

Итак, если вы обнаружили на тесте две заветные полоски, продолжайте принимать фолиевую кислоту, йод, ведите активный образ жизни. Исключите алкоголь, табак, сырые продукты, подъем тяжестей, прыжки и физические нагрузки, от которых сильно устаете. Если появляются мажущие выделения, боль внизу живота – любые признаки, которые беспокоят, - обратитесь к врачу. В ином случае можно прийти на прием после 18 дней задержки. А через 7 недель можно делать УЗИ, которое уже будет информативно.

Есть за двоих. Как правильно питаться тем, кто кормит грудью Подробнее

Миф 5. При беременности нельзя заниматься сексом

Этот вопрос волнует многих. Доказательная медицина не устанавливает каких-то определенных сроков беременности, на которых нельзя заниматься сексом. Если беременность протекает хорошо, женщину ничего не беспокоит, нет мажущих кровянистых выделений, не болит живот, то она может вести половую жизнь. Если есть повод для беспокойства, нужно обратиться к врачу, который определит состояние пациентки и, если существует  угроза для ребенка, назначит половой покой в профилактических целях.