Кошмар на рассвете. Почему лихорадка и гипертония ударяют ночью?

Рост температуры тела, скачки давления до запредельных цифр, проблемы с дыханием и прочие напасти нередко случаются с человеком ночью. И для многих это становится большим парадоксом и серьезной загадкой. Ведь, казалось бы, в ночное время суток тело расслабляется, отдыхает, процессы в нем замедляются — откуда же тогда берутся эти частые ночные кризы, приступы. Да и скорые по городу ночью ездят ничуть не реже.

На самом деле объяснение тому, что ночью все негативные процессы активизируются, есть. И оно зависит от ряда биологических факторов.

Что происходит ночью с телом

Тело ночью, несмотря на расслабление в общем, продолжает работать. При этом какие-то процессы в нем замедляются, какие-то, наоборот, ускоряются. Так, например, в здоровом состоянии у организма начинает замедляться процесс сжигания калорий, а также падает температура тела — самой низкой она становится, как говорят врачи, в половину третьего ночи.

Мутанты XXI века. Приведёт ли научный прогресс к появлению людей-монстров? Подробнее

Расслабляются мышцы, человек не бродит и не напрягается в сонном состоянии. Благотворно ночь влияет и на состояние кожи — обновляется она именно в этот период времени. Скорость обмена клеток кожи ускоряется. Именно ночью кожа максимально восстанавливается после ультрафиолетового облучения и прочих негативных воздействий.

Кроме того, разгружается мозг, очищаются все системы — в частности, поэтому не советуют наедаться на ночь, чтобы ЖКТ мог отдохнуть и поработать в облегченном режиме, своевременно выведя из организма все, что ему не нужно.

Негативные реакции

Благостная ночь нередко может оказываться и настоящим кошмаром для человека. Правда, речь идет преимущественно о тех, кто нездоров либо мучается от каких-то хронических заболеваний.

Температурный рекорд. Как бороться с высокими цифрами на градуснике Подробнее

Если говорить о разных ОРВИ или бактериальных инфекциях, многие знакомы с таким явлением, как повышение температуры тела ночью. Бывает, что сами врачи рекомендуют превентивно выпить таблетку жаропонижающего перед сном, чтобы его действие позволило не просыпаться в ночи от того, что бросает в сильный жар, и не будить окружающих. Кроме того, ночью человек нередко просыпается по причине того, что у него буквально забит нос, известны и ситуации, когда в ночи мучает сильный кашель. И это объясняется все теми же принципами работы организма, что и в случае с повышением температуры тела. «Дело в том, что в вечернее и ночное время вследствие циркадных ритмов (циклических колебаний интенсивности различных биологических процессов), которые у большинства людей одинаковы и близки к 24 часам, снижается уровень гормонов надпочечников. Они обеспечивают снижение воспалительных реакций, следовательно, к вечеру эти воспалительные реакции становятся более выраженными. Отсюда и возникают такие симптомы, как повышение температуры тела, усиление кашля или заложенности носа», — говорит врач-терапевт высшей категории клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России), к. м. н. Алексей Егоров.

Кроме того, в положении лежа и при определенной сухости воздуха нос перестает дышать нормально. Слизь скапливается на задней стенке, начинает раздражать носоглотку и вызывает кашель.

Циркадные циклы приводят и к другим проблемам, говорят врачи. «По этой же причине в ранние утренние часы (5:00-8:00), когда уровень гормонов надпочечников в организме человека становится максимальным, повышается давление и, как следствие, риск развития инсультов и инфарктов» — говорит Алексей Егоров.

Многим кажется, что в ночи усиливается боль. Например, при каких-нибудь ушибах или переломах именно в темное время суток травмированная зона начинает болеть сильнее. И это также объясняется биоритмами человеческого тела, говорит терапевт. «С циркадными ритмами, регулирующими в организме человека цикл „день-ночь“, также связана работа ноцицептивной системы, которая отвечает за восприимчивость болевых ощущений. Один из компонентов этой системы — гормон мелатонин, который в основном выделяется в ночное время. При повышенной концентрации мелатонина в крови снижается уровень эндорфинов, при этом чувствительность к болевым ощущениям повышается», — отмечает врач.

Порви с ОРВИ. Как правильно восстанавливаться после простуды? Подробнее

Готовиться заранее

Если человек болеет, получил травму или постоянно мучается от гипертонических кризов, ему стоит подготовиться к ночи заранее. В некоторых случаях действительно нужно принять таблетку жаропонижающего на упреждение. Но понятно, что этого не надо делать, если температура в пределах нормы или чуть повышена. А вот если она перед отходом ко сну не дотягивает 0,2 градуса до рекомендованного к сбиванию, тут можно и подумать. Правда, все же надо заранее проконсультироваться с врачом о такой мере.

Кроме того, на ночь стоит провести все процедуры по лечению насморка и кашля, дополнительно проветрить помещение, поставить увлажнитель воздуха — тогда дышать будет легче.

Для гипертоников отличным решением станет подготовить себе перед сном тревожный столик — поставить рядом тонометр, стакан воды и разложить все необходимые таблетки, которые позволят быстро улучшить состояние при начавшемся приступе. Также желательно рядом разместить и телефон, чтобы в случае, если стало совсем невмоготу и помочь себе не получается, можно было вызвать помощь.

Какие продукты повышают артериальное давление? Подробнее

При болезненности, активизирующейся ночью, следует найти удобное положение, также запастись средствами, которые помогут оказать себе первую помощь и т. д. Главное — все продумать, ведь спросонья голова не очень хорошо соображает, а неприятные симптомы могут помешать пойти за таблеткой или вызвать помощников.

Поэтому отнеситесь к себе внимательно и не игнорируйте ночные риски.