Здоровый образ жизни. Где искать единомышленников

Сегодня информации о здоровом образе жизни (ЗОЖ) достаточно. Правда, белорусы не всегда готовы воплощать теоретические знания на практике. Казалось бы, только ленивый не знает о вреде злоупотребления алкоголем и рисках, обусловленных ожирением и малоподвижным образом жизни. Однако «не пить», «не есть жирного», «заниматься физкультурой» пока для большинства из нас довольно сложно.

Возможно, дело в том, что не всегда рядом в нужный момент оказываются единомышленники, которые поддержат и приободрят. А как их найти? Белорусское Общество Красного Креста (БОКК) инициировало проект, объединивший жителей Беларуси на принципах активного участия через создание волонтерских инициативных групп для деятельности по ЗОЖ. Подробности «АиФ» узнал от Татьяны СВЕТЛОВИЧ, менеджера проекта «Вовлечение сообществ в продвижение здорового образа жизни».

Сегодня общее количество участников групп в двенадцати населенных пунктах Беларуси, в том числе в Полоцке, Сенно, Богушевске, Слониме, Ошмянах, Горках и др., - 254 человека (в конце 2015 г. - 200). Кто-то из участников отошел от деятельности групп, однако на их место пришли новые люди, за счет чего количество даже возросло. Большую заинтересованность в ЗОЖ проявляют женщины - их 209 человек, мужчин - 45. Наиболее активно идею поддержали молодежь от 16 до 30 лет и люди старше 30 и до 60 лет (25% и 59% соответственно), но достаточно много и людей пожилого возраста (старше 60 лет) - 23%.

- Благодаря проекту удалось достичь главного: практически все участники групп изменили пищевые привычки, сократили, а некоторые даже исключили, употребление жирных, жареных, копченых продуктов, сладких газированных напитков, скорректировали питьевой режим, ввели в свой рацион свежие овощи и фрукты, - отметила Татьяна Светлович. - Многие, особенно люди в возрасте, отмечают, что благодаря здоровому питанию и физической активности у них нормализовалось давление, уменьшилась боль в суставах, снизился избыточный вес. Есть и те, кто вовсе отказался от курения и употребления алкоголя. Недавно один участник - житель деревни - поделился, что благодаря проекту и поддержке группы бросил пить и не прикасается к спиртному уже полгода. Кроме того, наладил отношения с женой и дочерью: они стали проводить больше времени вместе, приняли решение всей семьей вести ЗОЖ и приобрести велосипеды для совместных прогулок. Радует также и тот факт, что положительный пример участников инициативных групп вдохновляет не только родственников, но и друзей, коллег и даже незнакомых людей.

Большой выбор

Сейчас группы развивают в своих населенных пунктах разные виды физической активности: йогу, фитнес, дыхательную гимнастику, скандинавскую ходьбу, спортивные танцы, пешие и велопоходы, проводят обучение населения по профилактике неинфекционных заболеваний. Они начали реализацию своих мини-проектов по созданию условий для здорового образа жизни - оборудованию мест для занятий физкультурой и активного отдыха, популяризации здорового питания.

Например, лидер инициативной группы «Жывiца» Павловского сельского совета Слонимского района Мария КОШКО рассказала: «Благодаря проекту у людей в деревнях появилась возможность разнообразить жизнь, изменить свое поведение в сторону здорового. Это ошибочное представление, что деревенским жителям, кроме сельского хозяйства, ничего не интересно. Видели бы вы, с каким энтузиазмом люди присоединяются к нашей группе, помогают реализовать наши идеи! Вместе мы сейчас работаем над обустройством мест для занятий скандинавской ходьбой, фитнесом и развития игровых видов спорта».

Инициативные группы определили приоритетные направления исходя из анализа ситуации в своих населенных пунктах и потребностей местного населения. Группы проводят обучение волонтеров по ЗОЖ, осуществляют индивидуальное сопровождение. Для всех желающих проводят различные мероприятия - встречи, круглые столы, конкурсы.

Узнать о реализации проекта в своем регионе можно в местных районных организациях БОКК.