- В чём разница между стрессом и эмоциональным выгоранием?
И. Бокач, Брест
Стресс и эмоциональное выгорание часто путают, но это два совершенно разных состояния, каждое из которых оказывает свое уникальное воздействие на человека.
При стрессе:
- Вы чрезмерно включены в процессы и события.
- Ваши эмоциональные реакции могут быть непредсказуемы и слишком интенсивны.
- Стресс вызывает чувство неотложности, заставляя вас действовать быстрее и интенсивнее.
- Хотя вы активны, энергия быстро тратится, что приводит к усталости.
При эмоциональном выгорании:
- Ваши эмоции становятся менее выраженными; радость и грусть кажутся одинаково тусклыми.
- Мучает ощущение, что ничего нельзя изменить.
- Исчезает интерес к работе и личной жизни, всё кажется бессмысленным.
- Снижается личная эффективность, наступает депрессия.
Понимание различий помогает определить, с чем вы имеете дело: с обычным стрессом, который можно контролировать и которым можно управлять, или с более глубоким состоянием эмоционального выгорания, требующим серьёзного вмешательства и изменений в образе жизни.
Интервалы и ауторегуляция. Как сдать экзамены без стресса 
Не бей и не беги. Психолог Роднова перечислила 10 способов снять стресс 
Время нервных. Сколько мы тратим на борьбу со стрессом и откуда он берётся 
Возможен ли цистит из-за стресса?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть