Убить в себе трудоголика. Как перестать работать круглосуточно?

Бизнес-цели. Сроки. Задачи. Проекты. Дедлайн. Такие знакомые слова, правда? Кто-нибудь видел бизнес или любую другую деятельность, которая снижает темп со временем? Так как же перестать откладывать всё, кроме работы, на потом? Советует наш эксперт, бизнес-психолог, гештальт-терапевт, автор книг по психологии Ярослава Громова.

Вся жизнь на потом

Однажды я встретила серого человека. Это была сессия обратной связи. Цель у таких сессий – найти зоны роста и спланировать развитие. Но передо мной сидел неимоверно уставший, как будто припорошенный бесконечным недосыпом человек.

Трудоголик = алкоголик? Почему перерабатывать вредно для здоровья Подробнее

В разговоре коснулись того, что обязательств, взятых на себя, много. Что ситуация вокруг компании и внутри непростая. И в какой-то момент заговорили о том, для чего это в далёкой перспективе. И тут он как будто ожил, стал рассказывать, что после выполнения ряда финансовых задач он немного уменьшит время для работы. Будет проводить его с семьёй, с детьми. Хочет вернуться к своим хобби, которые помимо работы раньше доставляли ему удовольствие. Будет путешествовать. И ещё найдёт чем заняться… Тревожно слушать подобные рассказы о будущем. Хочется выписать рецепт «Выспаться!». А после – спросить: почему всё желанное вы отложили на потом?

Утонуть в работе?

Как известно, работа занимает всё отведённое на неё время. На мой взгляд, это точно отражает реальность. Вопрос только – кто отводит ей, работе, это время? Давайте посмотрим, как складывается ресурс времени, который занимает работа.

Новость по теме

Ученые утверждают, что женщины-трудоголики наиболее подвержены диабету

Во-первых, изначально есть представление о восьмичасовом рабочем дне (плюс час обеда – итого девять). Во-вторых, поставленные цели в развивающейся и благополучной компании, организации, проекте всегда амбициозны. Иначе не стоит и начинать их ставить. В-третьих, собственное личное неравнодушие к тому, что делаешь, втягивает активного человека в желание достичь результата, решить проблему без учёта рабочих часов. Если ты любишь своё дело, думаешь о нём в любое время. В-четвёртых, любой работодатель заинтересован получать максимальную эффективность за минимальные сроки.

Получается, что идеальный сотрудник любого уровня – это тот, кто до достижения результата не отвлекается ни на что, посвящает все свои усилия цели и не нуждается в восстановлении и свободном времени. Может, такая эффективность не самое человечное понятие?

Выбор за вами

Хотели бы вы быть просто набором полезных для дела навыков? Думаю, что нет. У человека, как живой системы, есть потребность в восстановлении, переключении внимания, контактах с другими людьми, близости, радости и удовольствии. На всё это нужно время. Не когда-нибудь потом, когда все дела будут доделаны. А каждый день.

Опасные трудоголики. Стоит ли засиживаться в офисе допоздна? Подробнее

Но спросите у людей, работающих до истощения: «Когда вы уходите с работы в десятом часу вечера, вся ли она сделана?» – «Нет, конечно!» Тогда в чём принципиальная разница, если 2–3 раза в неделю вы уйдёте с работы в 7 вечера?

Получается, что при естественном ограничении в 24 часа в сутки (и хотя бы 6 часов из них на сон), каждому из нас приходится выбирать, что успеть в эти 18 часов бодрствования. А чтобы выбрать – приходится расставлять приоритеты.

Расставляем приоритеты

Что будет, если представить в сутках не 24 часа, а, например, всего 18, из которых 6 – на сон. Какой навык придётся напрячь, чтобы продолжать двигаться к результату? Тот же самый навык выставления приоритетов.

У каждого есть возможность признать, что важен не только результат проекта или количество работы, но и вы сами. Ваше физическое состояние, настроение и отношения с людьми вне работы. У каждого есть право выделить на работу строго определённое количество часов. И часть из них посвятить расставлению приоритетов. Сделать то, что нельзя не сделать, остальное передать другим людям или… отменить.