Открыт секрет долголетия: китайские практики на службе здоровья белорусов

Когда идешь по улице любого китайского города, поражаешься завидной энергии местных пожилых людей. Дряхлого старичка там встретишь редко: все господа преклонного возраста куда-то спешат, искренне (а не вымученно) улыбаются, лихо колесят на велосипедах. В чем же причина пресловутого китайского долголетия? Как оказалось, дело не только в правильном питании и умеренности во всем, но и в регулярных занятиях дыхательными и физическими практиками. Имя им – Цигун!

Менеджер ООО «Роял Скай» решила выяснить, применим ли восточноазиатский опыт в наших реалиях. Очень хотелось бы, чтобы и пожилые белорусы могли сохранять высокое качество жизни не благодаря достижениям современной фармакологии, а естественным образом, посвящая себе хотя бы 15-20 минут ежедневно.

Цигун: история методики

Изначально Цигун был неотделим от даосизма, буддийских практик и конфуцианства. Зерно учения зародилось и дало пышные всходы в Древнем Китае. Называть его единым и цельным учением неправильно – это синтез множества практик, квинтэссенция всего лучшего, что могла дать традиционная китайская культура для физического здоровья человека. Отдельным практикам, входящим в современный Цигун, от роду более трех тысяч лет, и это только по подтвержденным источникам. Наверняка они значительно старше, просто документальных свидетельств не сохранилось!

Не будем впадать в формализм и пояснять все значения иероглифов «ци» и «гун». Наиболее точное определение этого термина – «работа над духом», причем без отделения от материи и энергии.

Цигун окончательно выкристаллизовался из множества разрозненных практик к началу прошлого столетия. А к середине минувшего века он стал одной из визитных карточек звездно-краснознаменной КНР. Цигун в то время был одной из главных идеологических доктрин государства, элементом культурной революции, которую Поднебесная экспортировала в страны социалистического блока.

В эпоху «русский и китаец – братья навек» в Советском Союзе постепенно началась разумная культивация многих восточных практик: от ТКМ (традиционная китайская медицина) до единоборств. Но представители старшего поколения наверняка помнят, как инцидент в районе Уссури в 1969 году положил конец великой советско-китайской дружбе. В связи с этим на долгие десятилетия в опалу попал и ни в чем не повинный Цигун.

В эпоху застоя все, что было родом из Поднебесной, официально как бы не существовало. «Из-под полы» торговали чудодейственными, якобы китайскими, препаратами, ТКМ практиковали представители нацменьшинств в застиранных халатах, а о стерильности игл для акупунктуры и и речи не шло.

В статусе «бедного пасынка» оказался и Цигун. Его практиковали все кому не лень, в результате оздоровительную гимнастику с китайским уклоном начали ассоциировать с тоталитарными сектами и называть причиной психических расстройств. А в это время страна начинала впадать в транс под телешаманство чумаков, кашпировских и иже с ними.

Слава богу, историческая справедливость восторжествовала – Цигун был полностью реабилитирован. И сейчас он составляет достойную конкуренцию всем известной йоге.

Что такое Цигун?

В отличие от всевозможных боевых искусств (кстати, многие из них используют элементы «Работы над Ци» и для своих целей), а тем более спортивных дисциплин, Цигун не предъявляет никаких требований к начинающим «гимнастам». Возраст, пол и состояние здоровья имеют значение исключительно при выборе методики, но к самой возможности заниматься отношения не имеют.

Занятия «китайской гимнастикой», как часто у нас именуют Цигун, весьма положительно сказываются на женском здоровье. Они могут способствовать благоприятному течению беременности, легким родам, длительному сохранению женской привлекательности и практически незаметному переходу к менопаузе. У мужчин есть свои возрастные интимные проблемы, с которыми можно и должно бороться, не прибегая к тяжелой медикаментозной «артиллерии».

Если вкратце, Цигун состоит из четырех основных направлений:

·        динамическое (работа над движениями);

·        статическое (принятие определенных поз);

·        медитативное (внутреннее сосредоточение);

·        внешнее (массажи, прием специальных препаратов, иные процедуры).

Не обязательно хвататься за все сразу – можно осваивать лишь одну практику, направленную на избавление от конкретного недуга или общее укрепление здоровья.

Клиенты royalsky.by рассказывали нам о многочисленных пекинских парках, где в любое время дня можно заметить сотни апологетов Цигун: одни предаются медитации, другие совершают неспешные, удивительно гармоничные и плавные движения, третьи просто наслаждаются солнцем и свежим воздухом. Это очень красивое и трогательное зрелище – как будто сотни экзотических птиц распускают над изумрудом травы разноцветные крылья!

Китайская гимнастика для вас

Любое учение лучше постигать на его исторической родине, в школах с непререкаемым международным авторитетом. Но не каждый белорус преклонного возраста может позволить себе визу в Китай, да еще и осилить неблизкий путь – что финансово, что физически.

Не нужно совершать над собой насилие: это противоречит самому духу китайской гимнастики, которая призывает к гармонии с окружающим миром, собственным телом и духом – вселенскому дыханию Ци, особой внутренней алхимии. Откройте окно, сладко потянитесь, глубоко вдохните-выдохните, порадуйтесь прекрасному дню – а других дней и не бывает: спросите у китайцев!

Авторитетных наработок по Цигун в Интернете много: посмотрите видеоматериалы, отберите наиболее понравившиеся и обсудите их с лечащим врачом. И можно постепенно приступать к занятиям: главный принцип этой универсальной методики – умеренность, постоянство и побольше свежего воздуха. Компания «Роял Скай» желает вам бодрости и силы духа вне зависимости от возраста, а захотите изучить китайскую гимнастику на ее родине – нет ничего невозможного!

* На правах рекламы