«Мы, выжившие, - как маяки». Она дважды победила рак и помогает другим

В гостях у «АиФ» Екатерина САФОНОВА, руководитель проекта для онковыздоравливащих «Ре.миссия». 

– Волосы отрастают, боль забывается, но люди, пережившие онкоболезнь, часто становятся «невидимками». Многие скрывают заболевание. А жизнь после рака существует, хотя качество её может поменяться.

…Я всегда была внимательна к своему здоровью, проходила регулярные обследования и УЗИ, поскольку в семье уже были случаи онкозаболеваний (у меня обнаружена мутация гена BRCA1).

В феврале 2020-го я прошла скрининг и в октябре того же года начала борьбу со второй стадией трижды негативного рака. 8 курсов химиотерапии, операция, двусторонняя мастэктомия с одномоментной реконструкцией, 25 лучей.

Не прошло и года, как во время очередного скрининга снова обнаружили рак на ранней стадии, не связанный с предыдущим. И снова операция, и, к счастью, ремиссия.

«Радуюсь каждому дню»! Победившая рак женщина полностью изменила свою жизнь Подробнее

В ЧЕМ СИЛА

– Мы, выжившие, – как маяки. Своими историями поддерживаем и вдохновляем друг друга.  Название проекта «Ре.миссия» и страничку в «Инстаграме» со 115 подписчиками мне доверила Алена Гончар, имевшая онкодиагноз. Сейчас её уже нет с нами, но живет её дело. Тогда это был информационный портал, но скоро он переродился в поддерживающее сообщество пациентов «Ре.миссия.бел.» Я на ходу училась взаимодействию с волонтерами, врачами, онкоцентрами. Волонтерами вначале были знакомые.

«Ре.миссия» – это живые встречи, психологическая помощь и помощь в поиске специалистов, профилактика, реабилитация, обмен пациентов своим опытом. Все это помогает в понимании диагноза, алгоритме лечения.  Мы танцуем бачату, занимаемся вокалотерапией, скандинавской ходьбой (я, например, получила сертификат тренера по скандинавской ходьбе).

По образованию я медицинский психолог, и это помогает критически оценивать информацию, использовать только доказательную медицину для формирования рекомендаций. Активно обучаю участниц развитию эмпатии, гибкости, благодарности. Вижу, какие порой поникшие приходят к нам женщины. И как спустя время они «расцветают».   

–А мужчины в сообществе есть? 

– К сожалению, нет. Наверное, действует стереотип, что мужчина должен быть сильным. Не каждый может сказать, что ему страшно, открыто обсудить свои проблемы или обратиться за помощью. Иногда я получаю обращения от жен, которые просят перевести медицинские термины и назначения на человеческий язык. Буду рада, если найдется волонтер, который сможет развить мужское направление. Это важно сделать.

«Надо самому выцарапываться». Как уральский врач дважды победил рак Подробнее

ШАГ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ

– Какая совокупность причин вызовет рак у конкретного человека, неизвестно. Но есть то, на что мы можем повлиять, -–сбалансированность питания, физическая активность. Проходите плановые осмотры и скрининги, делайте 2 раза в год УЗИ внутренних органов. Обязательно сделайте колоноскопию, карту родинок, даже если у вас нет генетической предрасположенности.

Хотя те, у кого есть такая предрасположенность, не обязательно заболеют, но важно быть внимательными к здоровью. В 2025 году вводят программу вакцинации девочек против вируса папилломы человека, а привить хорошо бы и мальчиков тоже, это может помочь предотвратить некоторые виды рака.

Управляйте своим стрессом – медитация, йога, хобби помогут снизить тревожность.

В зоне риска – старшая возрастная группа и курильщики. Курение является основным фактором риска для рака легких, горла, пищевода, причиной рецидивов. Наиболее распространенный вид рака в Беларуси у мужчин – рак легких. Бросить курить – главная мера профилактики!

У женщин чаще всего встречаются рак молочной железы, рак тела и шейки матки, яичников. Женщинам важно делать регулярные маммографии, УЗИ, вакцинацию от ВПЧ и регулярные Пап-тесты. 

«Эмоции нельзя подавлять». Как злость и обида влияют на возникновение рака Подробнее

Также у нас распространены рак щитовидной железы и рак кожи.  Различные средства защиты от солнца могут значительно снизить риск появления этих форм онкозаболеваний. 

Наши пациентки считают, что слова «все будет хорошо» или «держись» звучат неискренне. Часто их произносят, когда не знают, что сказать. Как же тогда помочь близкому, который столкнулся с раком? Быть рядом: присутствовать, выслушивать, говорить. Предложить конкретную помощь – с уборкой, готовкой, походом в магазин.

Не обесценивайте страхи и переживания, уважайте эмоции. Выразите поддержку: «Я с тобой, ты не один/одна», «Я готова тебя поддержать», «Я верю в тебя», «Что ты хочешь, чтобы я сделала для тебя?». 

Сочетание профессионального лечения, позитивного мышления, благодарности и заботы о себе могут создать мощную основу для выздоровления. Вы сильнее, чем думаете!