Королевское долголетие. В чем секрет Елизаветы II?

К долгожителям приковано внимание общественности неспроста: каждый наверняка хотел бы как можно дольше быть здоровым, здравомыслящим, мобильным. А положительные примеры заразительны: если у кого-то получилось дожить «до ста», оставаясь в здравом уме и сохраняя возможность быть активным, то, возможно, и другим это будет по плечу…

Самым известным «мотиватором», демонстрирующим на своем примере, что старость может быть в радость, наполненной событиями и впечатлениями, является британская королева Елизавета II.

Сбалансированная диета

Какой образ жизни ведет монаршая особа, как питается, чем наполнен ее досуг? Попробуем разобраться.

Правильное питание и прогулки на свежем воздухе помогли британской королеве Елизавете II остаться активной, несмотря на ее возраст, утверждает фитнес-тренер и эксперт по здоровому образу жизни Сара КАМПУС: «Королева придерживается здоровой, сбалансированной диеты. Она начинает свой день с чая — без молока и сахара — и печенья. Ее основной завтрак состоит из хлопьев, йогурта, тостов и джема. Королева ест мало и часто, поэтому на послеобеденный чай она любит шоколадный бисквитный и имбирный торты, а в составе ее любимых бутербродов есть огурец, яйцо и копченый лосось».

Ужин правительницы Великобритании состоит из мяса или рыбы с овощами. Макарон и картофеля она избегает, так как в них содержится много крахмала.

Ход королевой. Елизавета II отметила 70-летие пребывания на троне Подробнее

Ежедневные прогулки

Второй секрет успеха — ежедневные прогулки на свежем воздухе, которые помогают укрепить иммунитет. «Она любит проводить время на свежем воздухе, ежедневно выгуливая своих собак, а в прошлом катаясь на лошадях, так что такие прогулки, несомненно, способствуют ее сильной иммунной системе», — добавила Сара Кампус.

Кроме того, монаршая особа борется со стрессами с помощью медитации, часто общается с родными и знакомыми и регулярно пьет чай.