Или компромисс, или лечись? Нужно разделять зависимости и привязанности

Как понять, что у вас есть зависимость, и можно ли от нее избавиться? Почему возникает пристрастие к сладкому? Как мотивировать человека бросить курить?

На эти и многие другие вопросы во время прямой линии в пресс-центре «АиФ» ответил заместитель главного врача по медицинской части (по психиатрии) Минского областного клинического центра «Психиатрия-наркология» Алексей АЛЕКСАНДРОВ.

• Муж проявляет чрезмерную сексуальную активность – готов заниматься любовью каждый день. Это, честно говоря, очень напрягает. Что с ним и можно ли изменить такое поведение? М., Минск

- Скорее всего, у вашего мужа повышенный сексуальный темперамент и он может себе позволить ежедневно заниматься сексом. В ином случае, если его желания не удовлетворяются, он будет испытывать стресс и чувствовать себя хуже.

Если у мужчины и женщины сексуальная дисгармония из-за разных типов темперамента, безусловно, им нужно искать выход из сложившейся ситуации, прийти к компромиссу. Иначе нужно быть готовым к изменам более сексуально активного члена супружеской пары и последующему расставанию из-за этого. Некоторые супруги расходятся, даже если измен не было, - из-за самой несовместимости.

Можно ли спасти ситуацию? Медицина предлагает различные варианты, кажущиеся нестандартными, но они часто помогают: например, соблюдение периодов воздержаний и ограничений позволяет супругам понять, что между ними происходит. Когда они разберутся в ситуации, им будет проще принять решение: либо искать компромисс, либо расстаться.

Диета по генотипу. Как понять, от каких продуктов вы толстеете? Подробнее

Зависимость от пищи

• Не могу отучить мужа от сладкого. Казалось бы, серьезный мужчина, а как ребенок: если не съест конфету – весь день в плохом настроении… Валентина, Гродно

- Доступ к сладкому – это инструмент воспитания, который взрослые используют для влияния на детей. Корни любви к сладкому – из детства, когда родители давали ребенку конфетку или шоколадку, чтобы добиться хорошего поведения. Поэтому во взрослом возрасте сладкое воспринимается как подтверждение любви. Если человеку, который любит сладкое, его не хватает, он чувствует себя недолюбленным. Проявление любви к себе зачастую воспринимается как эгоизм, и только любовь другого человека считается настоящей. При этом отсутствие у человека навыков заботы о себе и любящего человека рядом воспринимается как одиночество и несчастье. Радовать себя нужно, это важно для поддержания самооценки, но не обязательно делать это с помощью сладкого.

Чашка латте или раф? Какой кофе вреднее для здоровья Подробнее

• Не пью, не курю, но не могу жить без кофе. Это зависимость? Нужно ли от нее избавляться? Вадим П., Могилев

- Умеренное количество кофе не может повредить здоровому человеку, даже если он пьет его регулярно и, как может показаться на первый взгляд, много. Например, можно выпивать 5 чашек кофе в день, но при этом некрепкого или с добавлением молока. С другой стороны, достаточно выпивать в день только одну чашку очень крепкого кофе, и она станет причиной большой нагрузки на организм, прежде всего, на сердце. Поэтому, если вы ощущаете влияние кофе на ваше здоровье, а его нехватка делает вас раздражительным, уставшим или сонливым,  следует задуматься об изменении этой привычки. Кофеиновая зависимость существует, и вам может потребоваться профессиональный совет.

Насыщенная жизнь?

• Коллега не имеет ни привязанностей, ни зависимостей. Про таких, как он, говорят: никакой. Может быть, у человека  все-таки должна быть какая-то зависимость, чтобы он не был хотя бы безразличным? О. Молох, Минск

- Во-первых, нужно разделять зависимости и привязанности, хобби и увлечения. Во-вторых, не думаю, что существуют люди, у которых не было бы какой-либо зависимости. Также важно понимать: психическое здоровье связано с физическим, поэтому не стоит специально конструировать зависимость: это повышает риск  попасть в сети других зависимостей. Как правило, люди, проходившие лечение от болезненной зависимости, находят альтернативу в виде другой зависимости, но уже социально продуктивной: одни начинают ходить в церковь, другие становятся трудоголиками, третьи полностью растворяются в своей семье. Однако в случае потери работы или семьи есть опасность снова вернуться к болезненной зависимости.

Что касается человека, у которого есть привязанности: жизнь у него обычно насыщенная, поэтому с большой долей вероятности можно сказать, что он не будет экспериментировать с вредными зависимостями. И если у человека есть то, к чему он привязан, что любит нестерпимо, то эта привязанность может стать для него защитой. Поэтому нужно не развивать зависимости, а поддерживать здоровые увлечения и привязанности.

Хобби на каждый день. Что помогает восполнить энергию жизни Подробнее

• Как не ошибиться при выборе увлечения по интересам для ребенка? Марина Ланина, Гродно

- Родители обычно отправляют детей в те или иные кружки исходя из личных представлений о том, как должны развиваться дети. Например, отдают ребенка в технический кружок, хотя он может грезить о бальных танцах. Поэтому выбор должен быть совместным. Кроме того, ребенку нужно помочь сделать выбор, поскольку из большого количества возможностей сложно выбрать какую-то одну.

Забудь про отруби. Здоровые и вредные привычки для пищеварения Подробнее

Вредные привычки

• Бывший муж оказался алкоголиком. Предполагаю, что склонность к алкоголизму есть у моего сына. Можно ли его оградить от этой напасти, когда он вырастет? Людмила Г., Минск

- На 70% развитие алкоголизма связано с окружением человека и его личностными особенностями. Соответственно, можно иметь плохие гены, хорошее окружение и такие личностные особенности, которые вкупе с плохими генами пересилят влияние хорошего окружения. Можно иметь хорошие гены, прекрасное окружение, но гадкий характер, который станет причиной проблем с алкоголем. Замечу, что часто предрасположенность к алкогольной зависимости не генетическая, а поведенческая.

Возраст знакомства с алкоголем тоже имеет значение. Безусловно, чем раньше это происходит, тем больше проблем может возникнуть впоследствии. Самую большую проблему представляют люди 23-25-летнего возраста, страдающие от алкогольной зависимости, потому что они сложнее всего поддаются лечению. Этот тип алкоголизма обусловлен дисфункцией определенных разделов мозга, отвечающих за контроль над импульсами и влечениями: попросту говоря, молодой человек пообещал не пить, а потом вдруг увидел знакомого с бутылкой - и не смог справиться с тягой. Такие люди чаще попадают в переделки в состоянии опьянения, имеют больше проблем с законом. Поэтому они чаще становятся «клиентами» милиции, а не врачей.

• Как мотивировать брата бросить курить? Светлана, Гомель 

- Человек меняется не тогда, когда чувствует свою никчемность, а когда понимает свою значимость. Если человеку внушать: «Ты плохой, поэтому тебе надо стать лучше!», это неэффективный мотиватор для изменений. А в тот момент, когда человек начнет ощущать свою значимость, у него усилится желание измениться. Например, найдите какое-нибудь прекрасное качество вашего брата: допустим, он хорошо разбирается в ремонте автомобилей, и посетуйте: кто же будет чинить вашу машину лет через десять, когда его уже не станет из-за того, что он так много курит?.. К слову, есть несколько книг, доступных в Интернете, о том, как вести себя родственнику зависимого, например, книга Вернона Джонсона «Как заставить наркомана или алкоголика лечиться».