Хобби на каждый день. Что помогает восполнить энергию жизни

Команда редакции «Аргументов и фактов» давно заметила: кругозор читателей газеты и сайта aif.by невероятно широк. «АиФ», как правило, предпочитают люди с весьма высоким уровнем знаний и опыта. Очень многие мыслят творчески, не приемлют готовых оценок, склонны анализировать, все время готовы развиваться и узнавать что-то новое. Что особенно интересно, многие читатели требовательны не только к фактам, но и к себе, к постоянному саморазвитию.

В читательской почте и среди рекомендаций различных экспертов мы часто встречаем советы о том, как развивать себя, как добиваться лучших результатов, как больше успевать… Но в этом материале мы решили собрать наиболее частые примеры хобби наших читателей. Ведь хобби - это именно то, что способно давать нам бодрость и энергию жизни в любом возрасте.

Отвлекаться от проблем

Очень часто наши слишком большая зацикленность на результате, внимание к успеху, стремление каждую минуту сделать полезной приводят к перенапряжению, истощению нервной системы. Карл Юнг, один из наиболее ярких психотерапевтов XX века, обращал внимание на необходимость баланса разных сфер жизни. Энергию и бодрость нам во многом придают творчество, свобода, спонтанность, игра. Лучшая сфера, где взрослый человек может проявить творчество и где можно свободно играть, - это хобби. Хобби отвлекает от работы и повседневных проблем, останавливает внутренний диалог, дарит радость открытий. В результате расслабляются мышцы, человек успокаивается, наступает удовлетворение.

Статья по теме

Заполнить пустоту. Удивительные хобби, чтобы не заскучать на пенсии

Чтобы хобби не отнимало энергию, а продолжало ее давать, не ставьте перед собой сверхзадач, избегайте конкуренции. Не спешите превращать хобби в источник дохода. Однако переход к новым техникам, развитие навыков тоже вдохновляют.

Не бойтесь менять хобби или чередовать несколько увлечений. Помните, это ваш антидепрессант, свободная зона, отдых. Пробуйте, главное - это настроение.

Судоку, сканворды, кроссворды - часть игровых хобби. (Многие читатели высоко оценили новый спецвыпуск для тренировки памяти и развития гибкости мышления «АиФ» - Сила мысли». Редакция сделала его ежемесячным. - Прим.) Доказано, что решение интеллектуальных задач вызывает прилив эндорфинов, соотносимый с реальными победами. Именно поэтому популярны и различные мобильные приложения для изучения начального уровня иностранных языков типа «Дуолинго». Чем не хобби - пройти базовый уровень языков всех наших соседей и совершенно нетипичных для нашего уха! Зачем? Размять наши интеллектуальные «мышцы», создать новые нейронные связи.

Не детские игрушки. Какие настольные игры созданы белорусами? Подробнее

Настольные игры

Популярное хобби - настольные игры. Среди читателей «АиФ» традиционно наиболее любимы шашки-шахматы. Внуки не отстанут от вас, если вы по-прежнему помните, что «дамка» помогает выиграть партию. Здорово, что сейчас можно пробовать новые игры. Весьма простые и оригинальные новейшие настольные игры также полезны для игры с друзьями или всей семьей. Среди популярных и понятных вариантов для разного возраста - «Даббл», «Кортекс», «Барабашка» (игры на внимание и скорость реакции, вызывают много смеха). «Мачи-Коро» - современный аналог «Монополии». Замена карточного «Дурака» - «Свинтус», «Уно». Для домашних посиделок активно используют игры «Мафия», «Крокодил». В магазинах «настолок» - несколько сотен игр разных уровней сложности, и все обеспечат вам неповторимые минуты поиска решения и шуточной борьбы. Их можно покупать онлайн. Не постесняйтесь попросить своих более опытных в интернет-коммуникациях родственников оформить для вас заказ с доставкой.

Из «ничего» - «кое-что». Почему люди разучились что-то делать своими руками Подробнее

Творчество развивает мозг

Больше энергии дает хобби, предполагающее творчество, создание чего-то совершенно нового. Традиционно популярны рисование, шитье, вязание, лепка, резьба по дереву. Сейчас открываются различные онлайн-курсы и проходят мастер-классы, где вы можете попробовать традиционное творчество - плетение из лозы, ткачество, гончарное дело. Среди модных видов рисования - скетчинг, рисование маркерами и акварелью, дудлинг. Эти хобби позволяют относительно быстро создавать симпатичные рисунки, открытки, вести арт-дневник. В таких видах рисования больше всего ценится спонтанность. Они хороши для того, чтобы фиксировать момент, видеть красоту в малом. Этому же служит и фотография.

Статья по теме

Скрапбукинг. Открытки и альбомы своими руками

Модные творческие хобби - декупаж и скрапбукинг. Изготовление повседневных вещей своими руками, открыток, альбомов - очень приятный и полезный вид хобби, практически не затратный.

Творчество, связанное с повторением образца, тоже очень полезно. Оно успокаивает в процессе создания и при этом гарантирует отличный результат. Среди таких хобби - живопись по номерам, собирание пазлов, вышивка крестиком, сборка мебели, кулинария, цветоводство. Вам больше нравится смотреть видео о выращивании помидоров или циний, но по ТВ это редко показывают? Тогда начинайте использовать популярный интернет-сайт YouTube, выбирая видео по собственному запросу. Многие подростки и взрослые любят «Лего». Можно продолжать творить из детских наборов, а можно обратиться к наборам для взрослых…

Как сделать «декупаж» своими руками? Видео мастер-класс в пресс-центре АиФ Подробнее

Впечатления от жизни

Сейчас, во времена изобилия, меньше видов популярных хобби связанно с коллекционированием. Однако всегда можно выбрать тему для коллекции. Кто-то по-прежнему собирает монеты, например, рубли разных лет или евро из разных стран. Кто-то собирает пакетики сахара, кто-то - котиков, фей или пингвинов. Есть люди, собирающие одноразовые стаканчики, - кафе предлагают много брендированных креативных решений.

Статья по теме

Правда ли, что впечатления от учёбы за границей теперь считаются рекламой?

Возвращаются хобби, связанные с письмами. Обмен открытками, дружба по переписке, просто отправление писем - все это поддерживает интерес к общению, помогает сохранить тепло отношений. Кроме того, можно попросить присылать вам тематические открытки.

Популярны исследовательские хобби. Жизнь художников, артистов, писателей, экзотические страны, явления природы - не отказывайте себе в поиске интересных фактов, красивых видов. Даже если вы никогда не отправитесь на Сицилию или в Новую Зеландию, интересный фильм об этих островах может впечатлить вас надолго.

Музыкальные хобби не только гармонизируют внутреннее состояние. Игра на музыкальных инструментах очень полезна в любом возрасте, так как синхронизирует работу полушарий мозга. Вокал хорош для профилактики болезней органов дыхания, а также для расслабления. Пение позволяет вернуть контроль за дыханием, снимает мышечные зажимы.

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой с обычными лыжными палками? Подробнее

Безусловно важны и нужны хобби, связанные с движением. Кроме очевидных спортивных хобби типа скандинавской ходьбы, велосипеда, появляются новые виды. Зумба - смесь танца и гимнастики, разные виды йоги, айкидо - список огромен. Многие сейчас увлекаются йогой, прыжками на батутах, посещают скалодром. Все виды спортивных и танцевальных хобби помогают сохранить контакт с телом, самообладание и обеспечивают необходимую физическую нагрузку.

Статья по теме

Какие бывают интересные хобби, кроме путешествий и собирания марок?

Что еще можно предложить, чтобы энергетическая отдача от хобби была максимальной?

Выберите несколько хобби и чередуйте их. Пусть часть будет связана с движением, часть - с телесными удовольствиями, часть - с творчеством или искусством.

Пробуйте новые виды хобби, не ругайте себя за переменчивость. Есть один критерий пользы - вдохновение, желание, энергия.

Выбирайте не только вид деятельности, но и учителя. Хобби должно быть зоной комфорта и безопасности, поэтому отношение педагога или тренера должно быть уважительным, терпеливым, вдохновляющим.