Вес – не главное. Как убедить подростка полюбить себя

По словам главного внештатного детского психотерапевта Минздрава, заведующей психотерапевтическим отделением Городского клинического детского психиатрического диспансера Елены НОВИЦКОЙ, еще 30 лет назад, когда в Беларусь приезжали психиатры из Швеции и рассказывали о новой эпидемии на западе - нервной анорексии у детей, в республике такая проблема остро не стояла. «Я их слушала с огромным удивлением, потому что у нас нервная анорексия была у единиц - в психиатрических больницах. Не прошло и 30 лет, как у меня как психотерапевта практически ежедневно бывают на приеме девочки и мальчики с расстройствами пищевого поведения», - отметила специалист. Более того, есть проблема компьютерной зависимости, что вызывает не только гиподинамию, но и проблемы психологического плана. Из-за недостатка живого общения со сверстниками у ребенка в том числе возникает проблема с самооценкой…

Не только компьютер

Разумеется, не только в компьютере дело. Даже взрослым приходится нелегко в обществе, где все озабочены стройностью. Сложно поддерживать нормальную самооценку, когда вес стал едва ли не критерием качества. Еще тяжелее приходится подросткам.

Многие из нас в подростковом возрасте, задолго до того, как появились социальные сети, наводненные отретушированными фотографиями, мечтали стать стройными. Нам казалось, что тогда нас обязательно примут, полюбят и мы станем популярными.

В подростковом возрасте выработка гормонов достигает максимума, из-за чего в организме постоянно происходят различные перемены: увеличивается грудь, организм удерживает больше жидкости, скачет аппетит, повышается риск тревожных расстройств.

Что же делать родителям подростков? Как помочь подростку принять и полюбить свое тело и себя в целом? Вот несколько советов психологов.

Думаем, что говорим

Первое, что надо сделать: сосредоточиться на внутренней красоте и увлечениях подростка. Неважно, сколько весит ваш ребенок и как он выглядит: если вы будете замечать и ценить его внутреннюю красоту и личные качества, то поможете осознать, что внешность – далеко не самое главное в жизни. Регулярно говорите ребенку: «У тебя доброе сердце. Ты заботливый и любящий человек. Ты видишь хорошее в других и искренне за них переживаешь». Поощряйте и хвалите его увлечения. Любые. От изучения суахили до игры в футбол.

Если подросток будет считать, что вы негативно относитесь к тем, чья фигура не соответствует принятым в обществе стандартам, это может отрицательно сказаться на его самооценке. Поэтому очень важно следить за тем, что вы говорите о внешности и весе других людей.

Обращайте внимание на то, что говорите и о самих себе: не критикуйте себя и не возводите в культ борьбу с собственными несовершенствами.

Всерьёз и надолго. Как похудеть, если ни одна из диет не помогла? Подробнее

Мыслить позитивно

Например, мать может поделиться с дочерью опытом, рассказав, как ощущала свое тело после родов. Возможно, фигура уже не станет такой, как прежде, но это дает возможность научиться воспринимать свое тело как нечто прекрасное и способное создавать новую жизнь. Стоит упомянуть, что тело любых форм и размеров может быть красивым. Папа может рассказать, как ему удалось справиться с неуверенностью и недовольством своим ростом, например, когда он был подростком.

И самое главное – нужно показать детям, что вы принимаете и любите их и себя независимо от форм и размеров тела.

Ирина ПЕТРОВА