Легко ли быть красивой. Вера Брежнева: «Хочешь есть? Пей!»

- Вера, вас называют секс-символом, «женщиной года». Как вы относитесь к подобным титулам?

- Конечно же, мне это приятно, хотя я и не отношусь серьезно к подобным званиям. Друзья надо мной, правда, подтрунивают. При встрече смеются: «Вау, наша женщина года идет!» Но я-то знаю - они мною гордятся. За последние несколько лет я действительно многое сделала - родила дочку, занимаюсь сольными выступлениями, продолжаю карьеру телеведущей…

- А если бы вам предложили передать титул «Женщина года», кому бы вы его отдали?

- Странный вопрос! Это с какой радости я буду его кому-нибудь уступать?! Я, конечно, занимаюсь благотворительностью, но не в этой сфере! (Смеется.)

- У вас две дочери, а сына не хотели бы?

- Наверное, хотела бы, но тут уж как Бог даст. Взять, например, моих родителей: как ни хотели они мальчика, а родились четыре девочки. В итоге они оставили попытки… (Смеется.) Как будет в моем случае - не хочу загадывать.

- Сплетни не донимают?

- Глупость сплетников и непрофессиональное отношение к работе досаждают.

- Например?

- Например, когда у меня появилась дочка, где-то написали, что я родила мальчика. Более того, назвали имя, которое я якобы придумала сыну. В итоге друзья, знакомые звонили мне и настороженно спрашивали: «Вера, ты нас обманула? У тебя все-таки мальчик? Ты что-то скрываешь?» И смех, и грех, честное слово!

Не делать культа

- Вы всегда в идеальной форме. Спасибо генетике или дело все-таки в спорте и диетах?

- К еде я отношусь хорошо, но не делаю из нее культа! К диетам - плохо. Получается, вы придумываете себе запрет и потом сами же начинаете его нарушать... Я предпочитаю переход на облегченный режим питания. Главные советы в области питания: значительно сократить количество сладкого, отказаться от газированной сладкой воды, сладких соков из пакетов, тяжелых соусов, хлеба, алкоголя. Перестать есть за 4 часа до сна. Знаменитое правило «не есть после шести» можно пересмотреть, ведь многие люди ложатся спать в полночь и за эти 6 часов успеют проголодаться. А за 4 часа организм успевает переварить пищу, и человека не покидает чувство сытости.

Секрет стройности

- Поделитесь с читателями секретами своих физических упражнений?

- Они очень просты. Всего их пять:

1. Тренируйтесь в любое время дня. Я жаворонок, мне удобнее тренироваться утром - я чувствую себя более активной и спортивной. Но, когда у меня нет такой возможности, я делаю это в любой момент!
2. Не используйте тяжелый вес, работайте с весом, подходящим для вашего тела. Тяжести оставьте мужчинам. Я хочу иметь женственное, красивое, рельефное, гибкое, пластичное и выносливое тело.
3. Даже одна минута занятий лучше, чем ничего. Я занимаюсь от 1 минуты до 1 часа - в зависимости от того, насколько плотный у меня график. За 5 минут я успею сделать упражнения для пресса, за 10 минут проработаю пресс и ягодицы.
4. Пейте чистую воду во время тренировки. На тренировку я беру пол-литровую бутылку воды. Мой тренер говорит: надо пить маленькими глотками, когда испытываешь жажду.
5. Прекратите есть за 1 час до тренировки. Заниматься с полным животом сложно. Ну а после тренировки, чтобы оставаться стройной, я стараюсь не есть еще час. «Хочешь есть? Выпей воды!» - еще один мой секрет.

Сергей ГРАЧЕВ