aif.ru counter
6832

Как правильно есть фрукты

№ 8 от 17 февраля 2015 года 17/02/2015

Для взрослого человека норма – 2-3 фрукта в день, или 60-200 граммов, в зависимости от того, какие именно фрукты идут в пищу.

Фрукты при взаимодействии с прочей пищей в желудке начинают бродить и закисать. Так что нужно выдержать паузу до и после приёмов пищи, чтобы фрукты попали в пустой желудок и переработались до появления в желудке чего-нибудь ещё.

Не рекомендуется употреблять фрукты во второй половине дня, то есть после 18:00. Они содержат большое количество сахара, который с трудом перерабатывается печенью в позднее время. Организм должен тратить жиры, а получается, что он сначала перерабатывает сахар, а потом уже берется за основную работу. В этом фрукты отличаются от овощей, которые можно есть в любое время дня и ночи.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых