В ягодах содержится наибольшее число антиоксидантов, благодаря которым иммунные клетки уничтожают чужеродные агенты. Об этом сообщила эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина, пишет «Российская газета».
По ее словам, антиоксидантная система человека ослабевает с возрастом, поэтому необходимо поддерживать ее уровень извне. Для этого стоит употреблять растительные продукты, богатые антиоксидантами. Основным источником антиоксидантов могут стать ягоды, овощи и фрукты. Их, по словам эксперта, должно быть не менее 400-600 г в ежедневном рационе.
Помимо этого, к продуктам с высоким содержанием антиоксидантов относятся специи и травы, неочищенные орехи и семена, бобовые и крупы, а также темный шоколад. Савкина отметила, что стоит отдавать предпочтение антиоксидантам, полученным из полезной еды, а не биодобавкам.
Кислые, свежие, полезные. В каких продуктах содержатся антиоксиданты 
Уникальный антиоксидант. Как правильно посадить и вырастить яровой чеснок? 
Петрушка. И хрен с ней. Какие антиоксиданты и антибиотики растут на грядке 
Правда ли, что малина защищает от рака?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть