Вреден ли очень горячий душ?

Горячий душ после трудового дня — самый простой и доступный способ расслабиться и снять напряжение. Может ли он навредить?

Об этом FbA рассказала врач-дерматовенеролог, косметолог клиники «Атлас» Анна Жилкина:

— Горячий душ — это не только способ очищения тела, но и расслабляющая процедура. Несмотря на все преимущества горячей воды, регулярные подобные процедуры могут негативно сказаться на состоянии нашей кожи и терморегуляции организма.

Терморегуляция и влияние температуры воды на организм

Кожа играет важную роль в процессе терморегуляции. Когда вы погружаетесь в горячую воду, температура кожи быстро повышается. В ответ на это организм пытается стабилизировать внутреннюю температуру. Расширяются сосуды, повышается потоотделение, и кожа начинает отводить лишнее тепло. Однако, если температура воды слишком высокая, процессы терморегуляции могут нарушаться.

Как правильно принимать душ — лицом к воде или спиной? Подробнее

Температура воды и возможные последствия

Согласно исследованиям, температура воды свыше 45 градусов может быть опасной для кожи. Уже при температуре 46-47 градусов начинают повреждаться верхние слои эпидермиса, что может привести к ожогам. Кроме того, при слишком горячем душевом потоке может нарушаться барьерная функция кожи, которая отвечает за защиту от внешних агрессивных факторов.

Влияние на кожу и здоровье

Горячая вода способствует повышению текучести жирорастворимых загрязнений на поверхности кожи. А это значит, что очищающие средства гораздо эффективнее справятся со своей задачей.

Но регулярные горячие водные процедуры могут привести и к сухости и обезвоживанию кожи. Слишком горячая вода нарушает гидролипидный слой кожи, который удерживает влагу. В результате кожа становится сухой и склонной к раздражениям. Это особенно важно для людей с чувствительной кожей или склонных к кожным заболеваниям, таким как экзема или псориаз.

Тем, кто любит погорячее. Топ-5 неожиданных опасностей ванны и душа Подробнее

Кроме того, горячая вода может провоцировать сосудистые проблемы, особенно у людей с предрасположенностью к варикозному расширению вен, розацеа. Сосудистая стенка может ослабнуть.

Какой душ полезен для кожи?

Лучше всего для кожи подходит  температура воды в диапазоне 33-38 градусов. Это тот уровень температуры, который ощущается наиболее комфортно, и процессы терморегуляции организма не нарушаются. Такой душ не вызывает перегрева и позволяет поддерживать нормальное кровообращение, не оказывая стресса на сосуды и не повреждая липидную мантию кожи.

Температура воды должна быть комфортной, чтобы не нарушать естественные процессы поддержания температуры тела и не обезвоживать кожу.