- Был очень непростой год, думал, за праздники восстановлюсь, но усталость никуда не ушла. Может, это выгорание? Сергей
На вопросы читателей отвечает семейный психолог Ядвига Монич:
- Усталость кардинально отличается от эмоционального выгорания. Причина усталости – физическая или психоэмоциональная нагрузка, сильный стресс, недосыпание. Причина выгорания – длительный, хронический стресс, во время которого не происходило полноценного восстановления сил как физических, так и умственных. Симптомы усталости: сонливость, снижение концентрации внимания, раздражительность, нехватка сил и энергии, иногда – мышечная боль. Симптомы выгорания: отстраненность, опустошенность, потеря интереса к работе, к жизни в целом, пессимизм, порой – ощущение потери смысла жизни, повышенная конфликтность. При этом есть ощущение постоянной усталости, снижение аппетита, головные боли и бессонница.
Если человек после отпуска-отдыха чувствует себя так же или даже еще хуже – это выгорание. Если силы вернулись и даже увеличились – это была усталость. В случае с усталостью достаточно день-два отдохнуть. В случае выгорания необходим не просто отдых, а кардинальный пересмотр своего отношения к разным аспектам жизни. Порой для такой «перезагрузки» нужна помощь специалистов. И, естественно, времени на это требуется иногда до полугода.
Как отвлечь внука от смартфона? 
Что делать, если родственники не ценят ваши старания? 
Как преодолеть страх перед трудностями? 
Настрой на позитив. Какие техники помогают уйти от дурных мыслей
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть