Как научиться сдерживать себя?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 44 01/11/2016

Стал начальником отдела. В принципе, со всем справляюсь. Но стал несдержанным: почти все время говорю на повышенных тонах, часто перехожу на крик. Потом стыдно, корю себя, но на другой день опять кричу на подчиненных. Как научиться сдерживать себя? А. А., Минск

Новость по теме

Ученые назвали эффективный способ борьбы со стрессом

С продвижением по карьерной лестнице повышается ответственность человека: ему надо постоянно доказывать, что он соответствует занимаемой должности, поэтому увеличивается психологическое напряжение, которое и требует эмоциональной разрядки. У человека автоматически срабатывают одна из двух основных моделей поведения: либо бороться, либо убегать. Вы принадлежите к типу «борцов», поэтому и срываетесь на крик. Но крик - это неосознаваемая реакция. А на самом деле у вас, как у начальника, есть масса вариантов влияния на подчиненных: и разговор по душам, и премирование, и другие виды поощрений и мотивации к деятельности. Спокойно продумайте, что больше всего заставляет вас нервничать, какими способами этого можно избежать до того, как проблема проявится снова. Дело в том, что когда человек внутренне готов встретиться со сложной ситуацией и у него есть несколько вариантов выхода из нее, то он не испытывает такого эмоционального напряжения, психологического давления, и поэтому ему не надо «бороться» за свое место с помощью крика или убегать.

Оставить комментарий (0)

советы психолога

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Как научиться сдерживать себя?

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых