- На новой должности в первое время как на крыльях летал! За несколько месяцев значительно повысил эффективность работы в нескольких подразделениях. Руководство это отметило. Я очень счастлив, но началась бессонница. Есть ли какие-то психологические приемы, чтобы наладить сон? В. Степнов, Минск
Отвечает психолог Ядвига Монич:
— Вы просто подарок для начальства! Но гиперответственность порождает тревожность — именно она не дает полностью расслабиться. Вам может помочь ваш ежедневник с планами на день. Свое внимание сконцентрируйте на прошедшем дне: отметьте восклицательными знаками те дела, которые вы успешно осуществили.
Так вы сможете расслабиться: вы увидите, как легко справляетесь с задачами. Это укрепит вашу уверенность в своих компетенциях, тревожность при таком подведении итогов постепенно сойдет на нет, и сон полностью восстановится.
Как быть, если мужа интересуют только гараж и рыбалка? 
Не заводить копилок. Психолог рассказал, как правильно давать деньги детям 
Читаем лица! Чем «морщины гнева» отличаются от «морщинок позитива»? 
Режим «учёба». Психолог объяснил, как начать новый учебный год без стрессов
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть