- Начальник постоянно унижает нас, оскорбляет. Иногда очень хочется сбежать, но удерживает высокая зарплата. Как не нервничать, потому что иногда он доводит нас до слез? Инна, Минск
Приемы адаптации к стрессовым ситуациям существуют. Например, выход, отстранение от этой ситуации, - не проживание ее, а как бы просматривание со стороны. Представляете себя режиссером фильма и смотрите, как актеры (сотрудники-коллеги и сам начальник) всего лишь играют роли. Помогают снизить эмоциональное напряжение рассказы друзьям-родственникам. Можно также находить что-то смешное то ли во внешности начальника, то ли в его поведении, и смеяться - естественно, не в присутствии самого начальника. Можно рисовать карикатуры, а затем с удовольствием рвать эти рисунки. Искренний смех - замечательное антистрессовое средство, в Индии даже есть целительные практики смехом.
Можно включить «пофигизм» в хорошем смысле этого слова или нулевое состояние. Например, в то время, когда начальник отчитывает, петь про себя какой-нибудь песенку. А можно разместить на своём рабочем столе фотографию с любимым пейзажем и мысленно переноситься туда на время «отчитывания».
А еще, как ни странно, постарайтесь найти в этой ситуации смысл. Ведь все, что случается в жизни, даётся человеку для его развития и совершенствования. Попробуйте вести дневник с описанием своего душевного состояния после применения различных психотехник.
Победить негатив. Как сопротивляться психотравмирующим ситуациям? 
Ребенок не хочет заниматься с логопедом. Что делать? 
Можно ли делить отпуск более чем на две части? 
Дочь хочет замуж непременно за банкира. Не помешательство ли это?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть