1736

Что делать, если начальник постоянно оскорбляет, но при этом хорошо платит?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 25. «Согласны ли вы...» 21/06/2022
  • Начальник постоянно унижает нас, оскорбляет. Иногда очень хочется сбежать, но удерживает высокая зарплата. Как не нервничать, потому что иногда он доводит нас до слез? Инна, Минск

Приемы адаптации к стрессовым ситуациям существуют. Например, выход, отстранение от этой ситуации, - не проживание ее, а как бы просматривание со стороны. Представляете себя режиссером фильма и смотрите, как актеры (сотрудники-коллеги и сам начальник) всего лишь играют роли. Помогают снизить эмоциональное напряжение рассказы друзьям-родственникам. Можно также находить что-то смешное то ли во внешности начальника, то ли в его поведении, и смеяться - естественно, не в присутствии самого начальника. Можно рисовать карикатуры, а затем с удовольствием рвать эти рисунки. Искренний смех - замечательное антистрессовое средство, в Индии даже есть целительные практики смехом.

Можно включить «пофигизм» в хорошем смысле этого слова или нулевое состояние. Например, в то время, когда начальник отчитывает, петь про себя какой-нибудь песенку. А можно разместить на своём рабочем столе фотографию с любимым пейзажем и мысленно переноситься туда на время «отчитывания».

А еще, как ни странно, постарайтесь найти в этой ситуации смысл. Ведь все, что случается в жизни, даётся человеку для его развития и совершенствования. Попробуйте вести дневник с описанием своего душевного состояния после применения различных психотехник.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно