3035

Помогут ли томатный сок и какао снизить уровень холестерина в крови?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 40. Быть теплу! 04/10/2022
  • Правда ли, что какао и свежевыжатые соки помогут снизить уровень холестерина? Е. Николаев, Гродно

Да. «Сок и какао регулируют метаболизм холестерина, - подтверждает врач по медицинской профилактике Александра ЖУКОВСКАЯ. - Какао богато полифенолами. Ежедневное употребление 26 граммов этого продукта увеличивает содержание в крови аполипопротеинов А1, которые «вычищают» сосуды от холестериновых бляшек и профилактируют их появление. Соки также нормализуют метаболизм липопротеидов, связывающих холестерин. Лучше всего с этим справляется томатный сок (не более одного стакана в день). Желательно, домашнего приготовления.

Наиболее эффективно снижать уровень холестерина помогают омега-3 жирные кислоты: докозагексанновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) в суммарном количестве не менее 1000 мг. Наилучший способ профилактики образования холестериновых бляшек - употребление на ежедневной основе 1000 мг ДГК и ЭПК. Получить эту норму можно с помощью БАДов (перед применением консультируйтесь с врачом), морской рыбы, печени трески».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно