1441

Полезен ли дневной сон?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 52. С наступающим Новым годом! 24/12/2019

Врач-сомнолог Михаил ПОЛУЭКТОВ рассказал:

«Если спать днем недолгое время - 10-30 минут, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Организм перезагружается, и человек снова испытывает бодрость. В фазе быстрого сна снимается внутреннее напряжение, синтезируются гормоны. Дневной сон как бы очищает кратковременное хранилище памяти, после чего мозг снова готов получать и сохранять новую информацию. Но дневной сон не должен быть слишком долгим, чтобы не нарушить режим ночного сна».

Интересно, что дневной сон - обычное дело для жителей многих стран: китайцев, индийцев, испанцев.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно