672

Почему полноценный сон очень важен особенно в пожилом возрасте?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 18. Поголовные прививки 04/05/2021
  • В моем возрасте уже и не хочется особо спать: полночи ворочаюсь, хорошо, если засну под утро. Врач же говорит, что нужно нормализовать сон, чтобы полноценно отдыхать. А зачем, если меньше спишь – больше сделаешь? О. Лаптева, Гомель

«Людям следует рассматривать сон как средство, благодаря которому они смогут достичь здоровой жизни, а не как что-то, что мешает их другим занятиям, - объясняет доктор Натаниэль УОТСОН, президент Американской академии медицины сна. - Сон так же важен, как здоровое питание и физические упражнения. Простуда – это самое меньшее из зол, с которыми вы можете столкнуться, регулярно испытывая недосып. Продолжающийся дефицит сна связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек, высокого артериального давления, диабета и даже инсульта».

В пожилом возрасте необходим полноценный сон, длящийся не менее 7-8 часов. Организму требуется это время, чтобы хорошо отдохнуть и полностью восстановить силы. К сожалению, нарушение сна очень вредит пожилым людям и с возрастом становится явным. Из-за нездорового сна возникает много неприятностей для здоровья: снижение иммунитета, высокое давление, гиперлипидемия, сердечно-сосудистые заболевания, головная боль, головокружение, вялость, ухудшение памяти, неврастения, депрессия, раннее старение.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых