- Я стараюсь избегать стрессов, а недавно прочитала, что они, оказывается, нужны и даже не вредны. Разве это так? В чем подвох? И. Шилова, Гомель
Есть нюансы. Как объяснили в РНПЦ психического здоровья, небольшие стрессовые ситуации действительно вреда не приносят и даже необходимы - в кровь выбрасывается адреналин, стимулируя к активности и повышая внимание в решении задач.
Кроме того, есть не только отрицательный стресс (он подрывает здоровье), но и положительный, который помогает организму мобилизоваться. К сожалению, избежать стрессовых нагрузок полностью невозможно.
Но есть способы профилактики и снижения стресса: смейтесь - это прекрасная разгрузка и доступный способ улучшения самочувствия; будьте физически активны или хотя бы делайте зарядку дома; гуляйте на свежем воздухе; доставьте удовольствие телу: массаж, объятия, ванна, душ, баня - все, что доступно; кому-то помогает погружение в творческий процесс - рисование или любимый вид хобби и др.
Если чувствуете, что сами не справляетесь со стрессом, обратитесь к психотерапевту. Не доводите ситуацию до клинической депрессии!
Нервы как лапша. Можно ли от переживаний сойти с ума? 
Пять шагов из стресса. Как правильно выходить из кризиса 
Как за 3 минуты избавиться от стресса? Комплекс упражнений от Брюса Ли 
Рыба против адреналина. Пять важных правил в борьбе со стрессом
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть