Какой напиток замедляет процесс старения?

Замедлить биологическое старение поможет обычный чай, считают китайские ученые из Сычуаньского университета в Чэнду. Согласно их исследованию, опубликованному в журнале The Lancet Regional Health, этот тонизирующий напиток богат веществами, способствующими улучшению здоровья мозга, сердца и кишечника.

Что выяснили ученые?

Эксперты проанализировали данные порядка 8 000 жителей Китая в возрасте от 30 до 79 лет, а также около 6 000 британцев в возрасте от 37 до 73 лет. Сначала они узнали, какой чай предпочитают добровольцы и как часто его пьют. Потом в течение двух лет за ними вели наблюдение, включая контроль за показателями давления, уровня холестерина, процента жира в организме, чтобы в итоге рассчитать их биологический возраст.

Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление чая «последовательно связано с ослабленным ускорением биологического возраста». Антивозрастной эффект напитку придают в том числе полифенолы — натуральные растительные соединения в чае.

Черный лучше зеленого. Ученые доказали: чай снижает риск диабета в 2 раза Подробнее

«Чай содержит множество биологически активных веществ, особенно полифенолов. Установлено, что полифенолы могут оказывать антиоксидантное, противовоспалительное и апоптотическое действие, а также модулировать эпигенетические изменения. Тем самым чай может замедлить процесс старения», — отмечают авторы работы. Добавив, что усилить омолаживающий эффект можно, если отказаться от спиртного в пользу регулярных чаепитий.

Также любители чая реже испытывали симптомы бессонницы и тревоги.

Сколько чашек чая нужно пить в день?

Ученые пришли к выводу, что три чашки чая в день могут продлить жизнь.

«Взаимосвязь между воздействием и реакцией показала, что употребление около трех чашек чая или шести-восьми граммов чайных листьев в день может показать очевидные антивозрастные преимущества», — говорится в научной статье.

«Пашем за 7 рублей». Как в Индии собирают чай, который потом едет к нам Подробнее

Какой чай обладает большим омолаживающим эффектом — черный или зеленый?

Исследователи не уточнили, как именно влияет на метаболизм тот или иной сорт чая. По словам ученых, «существенных различий» между любителями этого напитка нет. Главное — пить его регулярно, но в меру.

Источник:

https://www.sciencedirect.com/