- Как выйти из поста без последствий для организма? Н. Лазарева, Орша
«Главное при выходе из поста - умеренность. За время поста изменился состав микрофлоры кишечника, поэтому нужно заново, постепенно приучать организм к животным белкам и жирам, - утверждает врач-нутрициолог, диетолог Татьяна БОЛОЗЬ. - Первым делом верните в рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог). Через пять дней можно вводить в рацион яйца (но не более двух штук в день), нежирное мясо и рыбу. Придерживайтесь трех сбалансированных приемов пищи в день. Важно, чтобы завтрак был в течение первого часа после пробуждения, а ужин не позднее чем за 3 часа до сна.
Предпочтение отдавайте блюдам, приготовленным на пару, запеченным в духовке, тушеным или вареным. На гарнир к мясу подавайте овощи, клетчатка поможет вашему кишечнику хорошо переработать и усвоить пищу».
Красота спасет мир. Чего стоит идеальное тело фитнес-бикини 
Враги обжорства. Ученые назвали список продуктов, убивающих аппетит 
Как правильно питаться после соблюдения поста? 
Мутная история. Чем отличаются темный, горький, черный, молочный шоколады
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть