Часто слышу, что мы едим не когда действительны голодны. А от скуки, например. Отсюда и лишние килограммы. Как понять, что действительно голоден?
Г. Кузенкова, Минск
Отличить физический голод от эмоционального очень просто, рассказала «АиФ» нутрициолог Алена ГОРДЕЙ.
Для этого можно сделать простой тест. Выпейте 2/3 стакана теплой воды. Потом подождите 20 минут. Если чувство голода прошло, значит, это была просто жажда. Потому что организм человека не умеет различать голод и жажду.
Если же голод усилился, то ваша пищеварительная система готова к принятию пищи.
- Если вам предлагают съесть, например, сырую брокколи, и вы готовы ее действительно съесть, вот это и есть чувство голода. То есть человек готов съесть все что угодно. Все остальное – это психоэмоциональное состояние, - пояснила эксперт.
Сколько еды выбрасывается в мире? 
Что у нас в меню? Как за 40 лет изменились предпочтения белорусов 
Сахар как зависимость. Что будет, если перестать есть сладкое? 
Нужно ли мыть сухофрукты?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть