- Что делать, если страшно плавать на глубине? П. Сайчик, Гомель
«Как правило, глубины боятся те, кто не умеет плавать, поэтому если вы не умеете плавать или недостаточно хорошо это делаете, запишитесь на уроки плавания с профессиональным инструктором, который может предложить вам безопасные условия и будет поддерживать в процессе обучения, - советует психолог Кирилл ЛИПСКИЙ. - Если же вы умеете плавать, но вас пугает сам факт глубины, начинайте с небольшой глубины, где ногами легко достать дно. Плавайте с поддержкой: спасательный круг или жилет, плавучие матрацы. Когда появится чувство уверенности и привычка, можно приближаться к более глубоким участкам.
Перед тем как зайти в воду, чтобы справиться с тревогой, используйте техники релаксации, например глубокое дыхание. Это поможет вам оставаться спокойными и сосредоточенными. Старайтесь заменять негативные мысли позитивными, визуализируйте себя плавающим и расслабленным в воде.
Если же ваш страх перед водой слишком силен и мешает вести нормальную жизнь, обратитесь к психологу. Профессиональная терапия поможет вам разобраться с корнями страха, выявить возможные травмы или негативные опыты, связанные с водой, и разработать стратегии его преодоления».
За водой в Море Кризисов. Как проходил последний советский полет к Луне? 
На всю жизнь. Травматолог Аникин объяснил, почему нельзя нырять после рюмки 
Не бойтесь воды. Можно ли успеть научиться плавать к началу летнего сезона? 
Что такое территориальные и нейтральные воды?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть