aif.ru counter
1612

Как безболезненно приучить ребенка рано вставать?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 34. Какое направление в поисках счастья выберет Беларусь 25/08/2020
Переключаться на новый режим сна стоит постепенно.
Переключаться на новый режим сна стоит постепенно. © / Фото из открытых источников
  • Скоро в школу, а ребенок совсем «сбил» режим сна. Как снова приучить его рано вставать? К. Синович, Минск

Начинать вставать пораньше лучше уже сейчас. Детский психолог Мария ЛОЕВА отмечает: «Многие дети ложатся спать на каникулах позже, потому что не нужно просыпаться в школу, а летом темнеет поздно. Чтобы не приходилось резко переключаться на режим жаворонка, стоит за неделю до 1 сентября начать вставать чуть раньше обычного, а вечером немного раньше ложиться.

Например, каждый день отнимать 15 минут от вечернего бодрствования и утреннего сна. Тогда вечером организм сам будет «отключаться» в нужное время.

Ребенок, который встал в 7 часов утра и провел день активно, к 10 вечера попросится спать. А вообще лучше налаживать режим сна всей семьей: так ребенку не будет обидно ложиться спать, когда все остальные засиживаются допоздна».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых