- Скоро в школу, а ребенок совсем «сбил» режим сна. Как снова приучить его рано вставать? К. Синович, Минск
Начинать вставать пораньше лучше уже сейчас. Детский психолог Мария ЛОЕВА отмечает: «Многие дети ложатся спать на каникулах позже, потому что не нужно просыпаться в школу, а летом темнеет поздно. Чтобы не приходилось резко переключаться на режим жаворонка, стоит за неделю до 1 сентября начать вставать чуть раньше обычного, а вечером немного раньше ложиться.
Например, каждый день отнимать 15 минут от вечернего бодрствования и утреннего сна. Тогда вечером организм сам будет «отключаться» в нужное время.
Ребенок, который встал в 7 часов утра и провел день активно, к 10 вечера попросится спать. А вообще лучше налаживать режим сна всей семьей: так ребенку не будет обидно ложиться спать, когда все остальные засиживаются допоздна».
Недоброе утро. 7 причин, из-за которых после сна болят шея и спина 
Режим, питание и тишина. Как выспаться и не чувствовать себя «убитым»? 
Встряхнуться ото сна. Может ли машина сама разбудить заснувшего водителя? 
Спать и просыпаться по науке. Как составить свой индивидуальный график сна?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть