Отвечает Светлана ДЕРБЕНЁВА, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН:
- Врачи действительно против диет - любое ограничение в питании, как правило, заканчивается тем, что после выхода из диеты человек набирает ещё больше. Но похудеть может любой. Для этого нужно питаться дробно: частое питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови, а значит, человек не чувствует «зверского голода» и не сметает всё подряд. За один приём женщинам нужно съедать не более 200 г еды, мужчинам -не более 300 г. Соблюдение этого правила позволит быстро сбросить килограммы. За сутки также нужно выпивать не менее полутора литров чистой воды. Вода создаёт чувство насыщения и предотвращает запоры.
Что делать, если не выходит набрать вес? 
Минус килограммы, плюс камни и подагра. Чем опасны модные диеты? 
Известный диетолог Михаил Гаврилов: «Похудеть может каждый!» 
Итальянский биолог Вальтер Лонго: «Голодание восстанавливает клетки тела» 
Тайны стройности. Доктор Елена Малышева - о том, как вернуться в форму
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть