4320

Что есть зимой, чтобы не ощущать упадок сил?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 46. По доброте душевной 16/11/2021
  • С приходом холодов почувствовал упадок сил. Следует ли как-то изменить рацион? К. Щука, Брест

Да. Как советует врач-гигиенист Александра МАТВЕЕНКО, лучший продукт в холодное время года - суп, особенно если он сварен на основе мясного бульона.

Холодная пища быстро покидает желудок, и, соответственно, быстрее приходит чувство голода, а горячая жидкая пища обладает большой тепловой энергией, которая согревает нас изнутри, активизирует работу ферментативных систем.

Самые энергоемкие продукты - жидкие жиры, которыми богаты жирные сорта рыб. Помимо того, что рыба богата омега-3 жирными кислотами, она содержит особенно необходимый в осенне-зимний период витамин D, который усиливает наш иммунитет и повышает сопротивляемость к развитию инфекционных заболеваний.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых