516

Чем полезен такой вид фитнеса, как ползание?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 01 03/01/2017

Комментарий «АиФ»: в мире действительно набирает популярность новый фитнес-тренд. Вдохновили на его создание маленькие дети. Специалисты обратили внимание, как те ползают. Оказалось, ползая таким же образом, как малыши, можно укрепить все группы мышц, улучшить осанку, координацию и вестибулярный аппарат. А еще тренировки, включающие ползание, помогают поддерживать нормальный уровень кровяного давления и сохраняют здоровье позвоночника. Но ползать нужно определенным образом: запястья должны располагаться на одной линии с плечами, а линия коленей - с линией бедер. Спина прямая, колени отрываются от земли примерно на 5 сантиметров. Начало - одновременное движение противоположных руки и ноги (продвижение вперед - всего на 5-7 сантиметров). Далее следует вторая пара: противоположные рука и нога.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно